Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

5 начина да се съдържат токсични взаимоотношения в семейството

Никой не заслужава да живее в емоционално токсична среда. Излизането от него е не само необходимо, но и абсолютно необходимо. Има токсични членове на семейството, които могат да ни направят много зле . Всеки член на семейното ядро ​​може да усложни живота ни чрез тяхното поведение или думи.

По този начин семейството е една от най-често срещаните среди, сред които се развива драмата на токсичните взаимоотношения. Освен това има още една трудност: не можем да се отдалечим от тези хора, тъй като винаги ще има нещо, което да обединим.

Може да имаме бивши партньори, но не бивши майки, бивши бащи, бивши братя и сестри, бивши прародители и др. Тоест, ние можем с една крайна точка в двойка отношения, но ние не можем да направим това с нашите членове на семейството.

Ние не можем да избираме нашето семейство и това изисква, дори ако не ни харесва, трябва да се адаптираме. Обикновено ние се подчиняваме на определени норми в нашето семейно ядро ​​и това ни удавя.

Това ни кара да се чувстваме като роби, заседнали и мъртви. В допълнение, колкото по-релевантно е мястото или позицията на токсичния роднина, толкова по-трудно е да се разрешат или упражняват нашите права.

Те казват, че има два вида семейства: твърд и гъвкав. В първата е доминираща токсичността, тъй като нейното функциониране е плод на интензивното и нерационално използване на властта.

Фактът, че това се случва, означава голяма трудност в отношенията, защото ни е възпрепятствано свободно да изразяваме чувства, мнения, разговори или да се показваме такива, каквито сме.

Тези членове на семейството са несъмнено емоционални вампири. Именно тези хора налагат неща, чувстват завист и пренебрегват някой, на когото трябва да се грижат.

Както коментирахме, най-логичното и вероятно е, че не можем лесно да прекъснем тази връзка, защото семейната връзка не се разпада толкова бързо.

Въпреки това, има моменти, когато отношенията се засилват и няма друго решение, ако не избяга от токсичната среда.

Как можем да действаме?

Според Лора Рохас Маркос повечето от конфликтите идват от борбите за власт, от чувството за закон и липсата на граници.

Какви са ключовете за да се отървем от роднина, който иска да ни навреди с думите или делата си?

Вижте също: 5 знака за емоционална зрялост

1. Поставете се в обувките на другите: емпатия

Това не означава, че трябва да се подчиняваме на желанията или нуждите на другите, но че трябва да сме готови да разберем какво се случва отвъд думите и делата.

Това означава, че "практикуването на емпатия" означава слушане и разглеждане на това, което другите казват. Това ще ни помогне да приемем възможността да не се съгласим с това, което искат от нас, тъй като всеки има различни нужди.

В такива случаи трябва да има пакт за уважение към несъгласието, нещо, което ще улесни съвместното съществуване. Това е: искате нещо, което не е съвместимо с това, което искам, приемам и продължавам.

2. Уважавайте интимността и пространството на всеки един

Уважението на другите означава приемане, че отговорът „не“ е отговор, като по този начин толерира разочарованието, дори и да изглежда несправедливо. Не можем да се месим в нещата на другите, тъй като можем да развием големи семейни конфликти.

Както казва Рохас Маркос:

В семейните взаимоотношения нещата не се радват на всички. Ако влезем, без да казваме дома на детето или ако се обадим в неподходящо време, трябва да сме готови да получим отговор, който да не ни харесва и да маркираме границите на връзката .

3. Бъдете уважителни и стабилни

Обикновено обичайно за познатия разговор е да се каже първото нещо, което идва на ум. Това е така, защото ние не преминаваме филтъра на образованието и уважението в нашите думи и действия.

Вероятно голяма част от нас има близък роднина, който мисли, че може да каже всичко, което мисли, и че възприятията и мненията му са над всички останали.

Това ще създаде големи конфликти. Ето защо е важно да се поддържа дистанция в тези ситуации и да се установяват граници по спокоен начин, като се обяснява на този човек, че това, което тя казва, причинява емоционална болка.

4. Бъдете упорити и използвайте магическите думи

Има семейни отношения, които се основават на властови игри. Вероятно не искат власт, те просто искат свобода да действат и да изразяват себе си и може да има хора, които правят този преход труден.

В тези ситуации трябва да изразим себе си, като казваме: "Не мога", "не искам" или "не съм съгласен" без страх. Важно е да се чувстваме сигурни със себе си, да действаме решително и да отстояваме способността си да избираме.

Освен това, дори и да сме в семейството, винаги трябва да произнасяме думите "благодаря" и "моля", тъй като с тях изразяваме уважение и доброта, показвайки уважение.

Препоръчваме ви да четете: Токсични роднини: Как можем да се защитим?

5. Бъдете търпеливи

Получаването на нетърпение ни кара да действаме импулсивно и да не се отразяваме, когато преценяваме обстоятелствата и вземаме решения . Поради тази причина е важно да развием капацитета си за изчакване и размисъл, преди да действаме.

Може да не сме в състояние да разрешим трудностите, които съпътстват изтощението, породено от токсични семейни отношения. Така че понякога е неизбежно решението да се откъснеш от единството на семейството и например да стоиш далеч от тези хора.

Не можем да забравим, че вампирите и емоционалните разрушители присъстват във всички контексти на нашия живот, което изисква от нас да бъдем умели да се идентифицираме и да се предпазваме от тях.

Затова е важно да се научим да контролираме интензивността на емоциите като гнева, тъй като те могат да генерират драми.

Трябва да поддържаме здравия разум и да оценяваме много много последиците от нашите действия, като вземаме предвид емоционалните и физическите граници, които никога не бива да надхвърляме.

Източник: "Семейство: от токсични за здрави взаимоотношения". Лора Рохас Маркос.

Top