Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

8 храни, които могат да предизвикат отлив

Киселинен рефлукс е неудобен симптом, който се проявява чрез неизправност на долния езофагеален сфинктер, чиято основна функция е да поддържа болусната храна и стомашния сок в стомаха.

Това е проблем, който се характеризира с усещане за парене във височината на гръдната кост, почти винаги придружено от сухота в гърлото и киселинност.

Понякога е толкова силно, че много хора объркват проблема с болката, причинена от инфаркт на миокарда, който генерира стотици спешни назначения на лекар.

Нейният външен вид може да бъде причинен от някакъв вид аномалия на хранопровода или от проблеми с храносмилането, които увеличават производството на киселини в стомаха.

Въпреки това, повечето случаи са свързани с хранителните навици, тъй като някои тежки и пикантни ястия променят рН на храносмилането и повишават киселинността.

Дори ако това е разстройство от спорадичен и мек характер, идеалът е да се знае какви храни го причиняват, за да не се повтаря.

Открийте ги!

Храни, които могат да предизвикат отлив

1. Шоколад

Въпреки че шоколадът е доста популярен поради високото си съдържание на антиоксиданти, прекомерната му консумация може да предизвика стомашен рефлукс.

Това е така, защото има високо съдържание на мазнини и стимуланти, като кофеин и теобромин, всички свързани с повишаване на киселинността в храносмилателната система.

2. Пикантни подправки

Пикантните подправки придават много специален вкус на ястията, а някои имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Проблемът е, че те могат да бъдат агресивни към храносмилателната система, особено когато се комбинират с други дразнещи храни.

Сред храни и подправки, които могат да бъдат вредни при постоянни епизоди на рефлукс, са:

  • Пикантни сосове
  • къри
  • чили
  • кимион

Прочетете повече: Пикантна храна: предимства и недостатъци

3. Кафе

За голям брой хора, кафето не може да липсва в ежедневния им живот. Нейната енергийна сила, в допълнение към антиоксидантите, я правят чудесна възможност да започне дълъг работен ден.

Въпреки това, като един от основните източници на кофеин, всеки, който има тенденция да страда от рефлукс, трябва да го избягва.

Това стимулиращо вещество отслабва клапаните, които държат киселите сокове в стомаха, което улеснява връщането им в хранопровода и устата.

4. Пържени картофи

Картофите и другите пържени храни на пазара са враг номер едно на храносмилателните и метаболитни процеси.

Тези закуски съдържат високи нива на транс-мазнини и химически консерванти, които, освен че засягат храносмилателните функции, увеличават производството на киселина и наличието на токсини .

Консумирането им в големи количества влияе върху неконтролираните възпалителни процеси на тялото и в същото време увеличава рецидивите на стомашното налягане и киселинността.

5. Колбаси и консерви

Както консервираните, така и консервираните меса са пълни с изкуствени вещества, които, въпреки че могат да ги поддържат свежи, генерират излишък на киселинност в кръвта и стомаха.

Този вид храна се характеризира с високо съдържание на мазнини и брашна, които влияят върху здравето на стомаха и правилното функциониране на метаболизма.

Консумирането им редовно може да доведе до поява на заболявания като затлъстяване и високи нива на холестерол и захар.

6. Хлебни изделия

Продукти за продажба в пекарни, особено бисквити и бонбони, богати на изкуствени вещества, могат да генерират киселинна среда в стомаха и хранопровода.

Тези вещества, в допълнение към рафинираните захари и брашна, предизвикват дразнене на лигавицата на хранопровода; както и увеличаване на присъствието на кисели сокове.

Вследствие на това, езофагеалният сфинктер се отслабва и на свой ред увеличава чувствителността на страдащи от язви и гастрит.

Научете повече: 5 навици, които могат да влошат гастрита

7. Безалкохолни напитки

Обичайната консумация на безалкохолни напитки може да предизвика серия от негативни реакции в организма.

Те могат да бъдат отразени в различни аспекти на здравето.

Безалкохолните напитки, особено кола, съдържат високи нива на кофеин и следователно имат сходни ефекти с кафето.

От друга страна, газовете увеличават налягането в стомаха, което причинява киселинен отговор във вашата среда.

8. Червени меса

Прекомерната консумация на червено месо може да повиши нивата на възпаление в организма; тъй като те съдържат много пурини и кисели вещества, които пречат на храносмилането.

Това, добавено към високото съдържание на мазнини, обяснява защо той е един от отговорните за повтарящата се поява на тази неприятност.

Затова предпочитайте постно месо, като пиле или пуйка, както и риба.

Редовно ли страдате от киселинен рефлукс? Прегледайте диетата си и ограничете консумацията на споменатите храни, за да улесните контрола на този проблем.

Top