Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

9 съвета за детоксикация на тялото си естествено

Детоксифицирането на организма естествено включва премахване на токсините и натрупаните отпадъци. След като го направите, ще почувствате голяма промяна.

Този процес ще ви помогне да отслабнете и да елиминирате вредните вещества в организма, които могат да станат опасни за здравето.

Важно е да правите това поне веднъж годишно, тъй като по този начин напълно пречиства тялото и органите, които работят най-много, като черния дроб и бъбреците.

Защо е важно да се очисти тялото?

  • Защото обикновено консумираме храни, натоварени с токсини, химикали, рафинирани захари, брашно и други животински източници.
  • Защото околната среда е все по-замърсена.
  • Защото водим заседнал живот и прекарваме много часове в заседание.
  • Чрез стреса и безпокойството, все по-често срещано в това общество, които влошават нашия организъм.

Тези навици увреждат тялото ни, отслабват го и в крайна сметка увреждат органите и причиняват болести.

Тези лоши навици също могат да доведат до появата на различни проблеми, като:

  • Хронична умора;
  • Проблеми с кожата;
  • алергии;
  • Храносмилателни разстройства ;
  • мигрена;

Променящите се навици при хранене и ежедневни дейности не само ще детоксикират тялото, но и ще възстановят и възстановят загубеното здраве и баланс.

Как мога да детоксифицира организма естествено?

1. Премахнете стимулантите, рафинираните захари и брашното от вашата диета

Има безброй продукти, които са част от нашето ежедневие и които, без да го осъзнават, ни запълват с токсини, които се натрупват в тялото.

Важно е да се избегнат предпочитанията им за отстраняване на грешки. Избягвайте възможно най-много:

  • цигара;
  • алкохол;
  • кафе;
  • Напитки с газ;
  • Консервирани храни с консерванти;
  • Трансгенни продукти;
  • Рафинирана сол и захар;

2. Потребление на плодове и зеленчуци

Базирайте диетата си на сурови, високо въглехидратни плодове и зеленчуци, които са с ниско съдържание на мазнини и протеини.

Също така препоръчваме да се увеличи консумацията на пълнозърнести храни като царевица, киноа, елда или овес.

Суровите зеленчуци ни предлагат витамини и минерали, влакна, ензими, антиоксиданти. Те са много подходящи за насърчаване на регенерацията на клетките и за поддържане на чистата кръв.

3. Хидратирайте тялото правилно

Пийте много вода за детоксикация на кръвоносните съдове и поддържате цикъла на червата здрав. Препоръчва се 2 до 3 литра дневно.

4. Отстранете токсините с инфузии

Някои билки са много ефективни за насърчаване на елиминирането на токсините от тялото и активиране на кръвообращението.

Най-препоръчителните за тези случаи са:

  • Глухарче;
  • лайка;
  • синя тинтява;
  • куркума;

Какво да правим?

  • Добавете една супена лъжица (10 g) в чаша вряща вода (250 ml) и консумирайте често.

5. Упражнявайте ежедневно

Упражняване заедно със здравословна диета е идеалната комбинация за премахване на токсините.

Освен това, намаляването на теглото спомага за укрепването на мускулите, подобрява кръвоносната и дихателната система и насърчава храносмилателната система.

На свой ред, той също е много подходящ за балансиране на нивата на стрес и тревожност.

6. Спете добре

Важно е да си почивате и спите точното количество часа според нивото на вашата активност и възрастта си.

По този начин организмът може да се възстанови, да си възвърне енергиите, силата и да се чувствате по-балансирани.

Прочетете също: 7 проблеми не спахме добре

7. Упражнявайте някои дейности за облекчаване на стреса

Танцуване, слушане на музика, медитация, свирене на инструмент ... извършване на дейност, която ни дава радост и не е задължение или отговорност.

8. Избършете тялото си

Миенето на кожата е начин да се подпомогне регенерацията на клетките, тъй като тя стимулира кръвообращението и лимфната система.

Освен това, той помага и за отстраняване на мъртвите клетки.

9. Сменяйте продуктите за лична хигиена и козметиката с натурални продукти

Такъв е случаят с ежедневни продукти като паста за зъби, шампоан, дезодоранти или сапуни за баня.

Можете да ги подготвите у дома или да изберете естествени. Ако решите да ги подготвите, не използвайте химикали, багрила, парабени или изкуствени аромати.

Запознайте се: 7 грешки в личната грижа, които могат да навредят на вашето здраве

Други препоръки за детоксикация на организма

За да се детоксифицира тялото, не е достатъчно да се промени диетата; има много неща, които трябва да вземем под внимание. Следвайки препоръчаните съвети ще получите трайни резултати.

Трябва да отворите съзнанието си, защото това е нов начин на живот и хранене и трябва да се опитате да го запазите завинаги, не само за няколко месеца.

Това е пълна промяна на съзнанието и живота на тялото ви да бъде свободна от токсини и за да получите повече здраве.

Резултатите ще бъдат видими във физическото, като например качеството на косата и ноктите, но също така ще подобрят настроението ви, както и енергията.

Идеалното би било да бъде в състояние да придобие навик за здравословно хранене в ежедневието, мислейки за ползите, които носи за здравето като цяло.

Ако можем да поддържаме тези промени във времето и да придобием здравословно поведение, те ще станат постоянна.

Top