Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Моето съвършено несъвършено тяло

Докато при мъжете бръчките и бялата коса могат да показват зрялост и опит, за жените това може да означава, че те стават стари и по-малко красиви с всяка следваща година. За тях "биреното коремче" може да се види без предразсъдъци, но за тях да бъдеш перфектен в бикини е непрекъснато преследвана мечта.

Какво за теб? Често ли често критикувате собственото си тяло? В тази статия ще ви научим как да приемате с всичките си несъвършенства, защото "съвършеното" тяло не съществува и важното е да се чувствате добре. За да прочетете и изпълните:

1. Сравнете себе си с другите, никога повече

Тревата на съседа е зелена за вас? Ако е така, добре е да оставим сравненията настрана и да разберем, че дълбоко в себе си е невъзможно да се знае какво всъщност е животът на другия, как той наистина се чувства. Често виждаме някой, който изглежда по-успешен, красив, богат, обичан и т.н., и мислим, че би било чудесно да имаме равен живот.

При социалните мрежи сравнението между хората е достигнало ниво, което никога не си е представяло. В Instagram, Facebook и други подобни, виждаме редактирани изображения на "истински" животи, които приличат на приказка. А нашите? Тя остава по-реална от всякога, с много проблеми, по-скоро като мексикански роман.

Но сравненията не водят до нищо и освен че са безполезни, могат да доведат до цикъл на депресия. Друг голям проблем е сравняването на собственото тяло с тези на моделите на списания и известните актриси . Често онези скулптурни тела, които виждаме по телевизията и в списанията, са под специално осветление, под ъгъл, който прикрива много дефекти и докосвания "докоснати" в Photoshop.

2. Внимавайте: правилна диета, упражнения и глезене

Вашето тяло може и да не е перфектно, но дори и при всички малки докосвания, разширени вени и възможни бръчки, това е най-големият ви актив. Като се грижите добре за собственото си здраве, това е доказателство, че обичате себе си, вие сте доволни от собственото си тяло и искате да го поддържате добре за цял живот.

Често липсата на любов към нашето тяло разкрива определена вина в съвестта ни, защото ние не се грижим добре за себе си. Когато ядем лошо, живеем в стрес, мислим само за пари и материални блага и нямаме достатъчно време, за да се грижим за себе си, ние сме склонни да „забравяме” тялото и да го принуждаваме да работи до изтощение.

Не попадайте в този капан. Погрижете се добре за себе си, изберете физически упражнения, които ви доставят удоволствие и не се колебайте да похарчите няколко допълнителни долара за спа лечение веднъж или два пъти годишно. Успокояването също е знак за здравословно самочувствие.

3. Хвалете винаги и знайте как да се справяте с критиките.

Похвала за много хора е трудна. Но промяната на вътрешния диалог е необходимо условие за здравословно самочувствие, което дори може да излекува болестите и да подобри енергийното ниво и качеството на живота.

Самочувствието е толкова важно, че си струва да спреш няколко пъти на ден, за да се хвалиш, докато не стане навик. Хвалете винаги и избягвайте критиките.

Ако други хора критикуват тялото ви, помислете дали това е конструктивна критика . Например, ако приятел отбележи, че кожата й се нуждае от допълнителна грижа, можете да следвате съветите и наистина да се грижите по-добре за кожата. Но ако те са критични, научете се да се защитавате от хора, които не се интересуват и които могат да ви наранят с думи.

4. Облечете, за да засилите силните си страни

Изберете дрехи, които показват начина, по който се намирате, където се чувствате комфортно, чувствайте се свободни да общувате и да бъдете в света. Подчертайте силните страни и търсете модни трикове, за да удължите силуета, да дадете по-голяма талия, да разширите бедрата или да подобрите бюста.

Ако е необходимо, обърнете се към приятел, който знае много за модата, или потърсете повече за него. Има няколко книги, видеоклипове и уебсайтове, които могат да ви помогнат да се облечете по-добре.

Огледално упражнение за повишаване на самочувствието

Застанете пред огледалото само с бельо или бански. За няколко минути (около 10 минути), наблюдавайте се безкритично, докато се чувствате комфортно пред огледалото.

Кажете, че обичате собственото си тяло и лице. Ако се появят сълзи, плачете, без да подтискате емоциите си. Те ще дадат път на радостта да обичат собственото си тяло, каквото всъщност е. Повторете упражнението няколко пъти, докато почувствате, че приемате тялото си и го ценят за това, което е: прекрасен подарък, който позволява на всеки да живее, обича, да се наслаждава на живота и взаимоотношенията.

В заключение, оставяме ви с този цитат:

- Няма по-умна жена, отколкото тя знае как да се уважава. Няма по-красива жена от тази, която има голямо сърце. Няма по-силна жена от тази, която вярва в себе си. Няма по-възхитителна жена от тази, която има достойнство. Няма жена по-елегантна от дама. Няма жена по-мъдра от онази, която наистина се познава. Няма по-щастлива жена от тази, която знае как да оценява.

Top