Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Подобряване на храносмилането на мастни храни

Мазнините са сред най-страшните храни днес; но те са императивни и трябва да се консумират в умерени количества.

Освен това има добри и лоши мазнини и трябва да знаем как да ги разграничим.

Запознайте се с храните, които улесняват храносмилането на мастни храни в тялото.

Важно е също така да се вземе предвид начинът, по който се консумират тези храни; така че мазнината да се метаболизира по най-добрия начин от организма.

Ябълковият оцет, лимонът и артишокът са мощни съюзници в храносмилането на мазни храни.

Значението на мазнините

Както беше казано, приемът на мазнини с добро качество е от съществено значение, но винаги умерено. Доброто качество на мазнините е растителна мазнина.

  • Студенопресовани растителни масла : маслини, кокос, бадем, сусам, ленено семе, пшеничен зародиш и др .;
  • Авокадо ;
  • Сушени плодове.

Много проучвания показват, че здравословните хранителни мазнини са в състояние да премахнат лошите мазнини от тялото; което ви помага да отслабнете здравословно.

Също така е важно да се намали консумацията на животински мазнини . Най-здравословните животински мазнини са:

  • Яйчен жълтък .
  • Риба, богата на Омега 3 (риба тон, хамсия, шаран, херинга, сьомга и сардини).
  • Млечни продукти, особено тези, получени от кози или овце. Още по-добре, ако те са ферментирали (кисело мляко или кефир).

Прочетете повече: 5 естествени мазнини горелки

Кога не усвояваме мазнините добре?

Някои хора изпитват затруднения в метаболизирането на мазнините, особено тези, които не са от полза. Вероятно причината е в черния дроб, който може да е с някаква дисфункция.

Важно е да се опитате да откриете източника на този дисбаланс, тъй като мазнините са от съществено значение за много жизнени функции на тялото. Както в дългосрочен план някои заболявания могат да възникнат поради недостига на мазнини.

За хората, които изпитват тази трудност е важно да следвате някои съвети:

  • Яжте малки порции храна, разпределени през целия ден.
  • Избягвайте, доколкото е възможно, вредни мазнини.
  • Нанесете местна топлина върху областта на черния дроб (реброто от дясната страна) с помощта на бутилка с гореща вода.
  • Консумирайте храните, които препоръчваме да следвате.

Лимонов сок помага в храносмилането на мазни храни

Един от най-практичните и икономични средства е лимонов сок; високо лекарствен цитрус, който е необходим, за да има винаги ръка.

Лимонът съдържа киселина, която има свойството да неутрализира рН на стомашните киселини. Както и помощ при храносмилането и метаболизма на мазнини и други хранителни вещества; поради съдържанието на витамин С.

Ето защо, най-лесният начин да се възползвате от свойствата на лимона е да пиете сока от този плод веднага след храненето; особено скоро след поглъщане на животински протеин.

Ябълков оцет

Ябълковият оцет е друг мощен олио. В действителност, както лимон, така и оцет са два естествени продукта, които също могат да се използват често при почистване на домакинствата; благодарение на своите стягащи свойства.

В случая с ябълковия оцет е важно той да е с добро качество, органичен и да се произвежда чрез жива или сурова ферментация. Той се намира само в специализирани магазини.

Разликата в лечението на лимон за оцет е, че оцетът може да предизвика киселини в хората, които вече имат стомашни проблеми. Във всеки случай използването му трябва да бъде умерено.

Консумация Препоръка: Смесете една нишка оцет в малко вода и го изсипете в храната точно преди хранене.

Може би се интересувате от: 8 употреби и ползи от ябълков оцет

Зелен чай и червен чай

Тези две инфузии са отлични за приемане ежедневно, особено за загуба на тегло; тъй като те помагат по-добре да метаболизират мазнините от храната.

Зеленият и червеният чай имат значителни количества кофеин, ефектите могат да варират в зависимост от тялото, но идеалът е да се погълне много преди лягане.

За хората, които страдат от анемия, най-добре е да избягвате да използвате тези чайове преди или след основните хранения, така че да няма смущения от абсорбцията на желязо от тялото.

Екстракт от артишок

И накрая, за да помогнем на черния дроб да се смила по-добре, можем също да използваме горчиви зеленчуци и растения, които допринасят за подобряване на неговата функция.

В този случай ние подчертаваме артишок, който може да се консумира варен, печен или под формата на чай или екстракт (от листата), който може да се смеси с вода и да се добави в храната.

Изображения, предоставени от j_silla, prolix6x и Christian Kaden

Top