Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Атака на нощната паника: причини и лечение

Нощната паническа атака се появява внезапно в средата на дълбок сън, последвана от усещане за задушаване, тахикардия и изпотяване.

От клинична гледна точка, много често се появява при пациенти, които също изпитват пристъпи на паника през деня.

Известно е обаче, че пристъпите през нощта се преживяват с по-голяма интензивност и страдание.

Въпреки това е важно да се отбележи един любопитен аспект, 10% от хората, които страдат от тревожност и които по начин на живот са под натиск и с високо ниво на стрес, също могат да страдат от нощна паническа атака.

От друга страна, има и други ядра на населението, които поради лични фактори и медицински състояния също са чувствителни към страдания от този вид ситуация.

В някои случаи те могат да се превърнат в истински проблем.

Вижте по-долу.

Атака на нощната паника: кой може да понесе?

Обикновено не говорим много за нощните панически атаки. Това е толкова вярно, че много хора приемат тази тема като изненада.

Когато става дума за пристъпи на паника, често се представя човек, който е привързан към страха, парализата и тахикардията във всяка среда на деня, когато умът бързо приема, че има опасност или източник на страдание.

През нощта и в безопасна среда, каквато е леглото, е трудно да си представим защо трябва да страдаме от подобна ситуация, но все пак е по-често, отколкото си представяме.

Сега вижте кои хора най-често страдат от панически атаки през нощта:

  • Пациенти, които вече страдат от пристъпи на паника само по всяко време на деня.
  • Хората, които са потопени в ситуации на голям психологически и емоционален натиск.
  • Пациенти с хипертиреоидизъм или хипотиреоидизъм
  • Хората, които страдат от апнея
  • Гастроезофагеален рефлукс също може
  • Хората, които току-що са преживели травматично събитие: загуба на любим човек, са преодолели инцидент или са свидетели на ...

Какви са симптомите на нощна паническа атака?

Нощните пристъпи на паника обикновено се появяват в не-REM фазата на съня, т.е. когато сме по-спокойни и любопитни, по-спокойни (по-често се появява в два часа сутринта).

  • Пробуждането е внезапно и бурно, сякаш някой активира механизъм, който внезапно ни „издърпва“ от почивката ни.
  • Пробуждането е придружено от чувство на интензивен страх, паника или фаталност.
  • То е придружено от задушаване, тахикардия и изпотяване.
  • Човекът обикновено има схващането, че е бил в тази ситуация дълго време. Обикновено това е нещо много ограничено и кратко, което никога не надвишава 15 или 20 минути.

Ето защо е важно да се посочи, че тези преживявания се изпитват с по-голям дискомфорт от дневните панически атаки.

Те възникват от "нищо", в средата на почивка и този безсъзнателен и спокоен свят, където най-малко очакваното е паническа атака.

Поради това липсата на контрол е огромна и този дискомфорт има за цел да засили още повече страха и неудобството, а с това нивото на безпокойство се повишава още повече.

Какво можем да направим, за да се справим и да намалим нощните пристъпи на паника?

Както казахме по-рано, нощните панически атаки могат да бъдат причинени от няколко причини. Въпреки това, можем да разграничим две основни области: медицинската и психологическата.

Панически атаки за медицински причини

Фактори като проблеми с щитовидната жлеза, апнея или рефлукс могат да доведат до такива бурни и изтощителни нощни събуждания.

Затова е добре да се прилагат следните стратегии:

  • Обяснете на лекаря какво се случва.
  • Следвайте указаното лечение на заболяването: проблеми с щитовидната жлеза, гастроезофагеален рефлукс ...
  • Разберете дали лекарството, което приемаме, може да повлияе на качеството на нашия сън.
  • Опитвайки се да водят активен живот, физическите упражнения са добър регулатор на тези тревожни атаки.
  • След нощна паническа атака се препоръчва да се изправяте и да извършвате някаква необмислена рутинна работа: организиране на нещо, миене на зъбите или коса ...
  • Не е добре да гледате телевизия или да се къпете, тъй като в този случай няма да можем да спим.

Панически атаки за емоционални или психологически причини

  • Разберете какъв е източникът на нашите емоционални проблеми или задействането на тревожност.
  • Администрирайте емоционалния свят с помощта на професионалист или чрез подходящи лични техники за справяне.
  • Преди да заспите практикувайте някаква техника на дишане и релаксация.
  • Внимателността е идеална за управление на тези ситуации.
  • Йога също е голяма помощ.
  • Плуване, танци или туризъм в естествена среда са релаксиращи и идеални дейности за този тип заболявания.

В заключение, никога не се колебайте да приложите на практика знанията на лекарите при всякакви нарушения на съня.

Нощните панически разстройства винаги имат биологичен или психологически произход, което е необходимо да се знае.

Top