Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Кокосът и неговите производни могат да се борят със затлъстяването

Знаете ли, че кокосът може да стане съюзник в процеса на отслабване? Както пресните плодове, така и неговите странични продукти могат да бъдат от голяма полза за всеки, който се бори с наднорменото тегло и дори с наднормено тегло.

В тази статия ще говорим за ползите, които кокосът може да ни предложи, и как може да бъде включен в нашата диета за увеличаване на загубата на тегло.

Преди всичко е важно да се подчертае, че това не е магическа формула, защото никой няма да отслабне, като яде кокос и използва продуктите, произведени от плода, ако не променя и хранителните им навици и тяхната рутинна физическа активност.

Това, което искаме да обясним е, че кокосовият орех може да бъде много важна помощ, която може да усили загубата на тегло, която ще бъде постигната главно чрез балансирана диета и редовни физически упражнения.

Кокос, функционална храна

Въпреки че е храна, считана за калорична и не трябва да се консумира в излишък, кокосът е много питателен плод, който ни предлага фибри, витамини, минерали и други важни хранителни вещества.

Това е лесно смилаема храна, която изисква по-малко храносмилателни ензими и улеснява усвояването на хранителните вещества. Той може да бъде много полезен за хора с бавен метаболизъм, тъй като има свойството да го ускори по естествен начин, освен че се използва за лечение на запек, умора, високо кръвно налягане и висок холестерол. Той дори помага на функцията на щитовидната жлеза.

Сред неговите компоненти кокосът съдържа и здравословни мазнини, които, вместо да се съхраняват в нашето тяло, се превръщат в енергия по време на храносмилателния процес, което спомага за ускоряване на метаболизма и насърчава изгарянето на калориите.

Изследователи от Националния политехнически институт в Мексико (IPN) използват кокосова обвивка и пулп за създаване на продукти и добавки за контрол на холестерола, триглицеридите и затлъстяването.

Констатациите от това проучване, които все още не са финализирани, могат да бъдат началото на възможно лечение, основано на кокос, срещу наднормено тегло и затлъстяване.

Кокосова вода

Кокосовата вода, получена в естествена форма, директно от вътрешността на кокоса, може да ни помогне да отслабнем поради високата си концентрация на хранителни вещества и влакна.

Това е чудесен начин да се хидратира тялото, нещо фундаментално, за да могат нашите органи да изпълняват функциите си правилно. Поради тази причина тя ни помага да се борим срещу задържането на течности, като по този начин предотвратяваме подуването на корема, с което много от нас се справят ежедневно.

В допълнение към овлажняващата вода, кокосовата вода съдържа естествен изотоничен, идеален за попълване на течности, загубени по време на физическата активност . Все още има много високо съдържание на калий (който отговаря на всички наши дневни нужди), натрий, калций, магнезий и витамин С.

Поради тази причина си струва да вземем тази бразилска и тропическа напитка, особено след като изпълняваме ежедневните си упражнения, тъй като е отличен източник на енергия. Не забравяйте винаги да консумирате естествената версия, а не индустриалните кутии, които съдържат много консерванти и вредни вещества.

Кокосово масло

Кокосовото масло е може би най-известното производно на кокоса, което може да ни помогне в процеса на загуба на тегло. Може да се използва като заместител на маслиновото масло за готвене, може да се консумира чист близо до хранене, може да се добави към чайове или чаша топла вода с лимон, особено сутрин.

Ето някои от основните й предимства в борбата с наднорменото тегло и затлъстяването:

  • Кокосовото масло повишава енергийните нива, защото има здравословни мазнини, които се метаболизират по различен начин от наситените мазнини и вместо да се съхраняват, те се превръщат в енергия.
  • Той помага за намаляване на глада, насърчава чувството за ситост и намалява желанието, което чувстваме, главно поради безпокойство.
  • Той ускорява метаболизма и помага на тялото ви по-лесно да изгаря калории и мазнини.
  • Той също така помага да се балансират хормоните в организма, нещо важно за загуба на тегло, тъй като тази задача става много по-трудна с дерегулираните хормони.
  • Тя прави тялото способно да абсорбира хранителните вещества по-ефективно.
  • Помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар чрез предотвратяване на естествените шипове.
Top