Препоръчано, 2020

Избор На Редактора

5 диети за прищявка, които излагат на риск здравето

За естетиката и здравословните проблеми много хора чувстват необходимостта да приемат диета, за да отслабнат. Вярно е, че този процес зависи от много фактори; Въпреки това, храната е един от ключовите аспекти, за да се постигне това и има хора, които прибягват до прищявка диети.

В желанието си да постигнат задоволителна промяна за кратко време, някои решават да приемат строги и ограничителни планове, които, въпреки че позволяват да губят килограми за няколко дни, с времето могат да предизвикат нежелани реакции в организма.

Кои са най-популярните диети? Защо да ги избягваме? В тази статия сме съставили 5 вида диети, които могат да бъдат вредни за здравето.

1. Диета за грейпфрут

А грейпфрут е вкусна цитрусови плодове, които са придобили слава за способността си да насърчава загуба на тегло. Той има малко калории и съдържа основни хранителни вещества, които подпомагат храносмилателния процес и метаболизма.

Въпреки тези качества диетата на грейпфрута се превърна в една от най-опасните диети, тъй като планът предполага значително намаляване на калориите и основните хранителни вещества.

Състои се от консумация само на грейпфрут 3 дни в седмицата. Разбира се, това ви позволява да отслабнете по забележителен начин, все още с много рискове.

Тази диета може да доведе до:

  • Чувство на умора и чувство на зле
  • Епизоди на тревожност
  • Нарушения на храносмилането и диария
  • Тежки хранителни дефицити

Вижте статията: Slim с грейпфрут (или грейпфрут)

2. Диета на гладно

Диетата на гладното е придобила слава през последните години и всъщност има документален филм и книга за него. Той е създаден от д-р Майкъл Мозли и е един от плановете, които помагат за постигане на бързи резултати.

Неговата основна характеристика е , че елиминира първото хранене за деня: закуска. Следователно, един от най-важните енергийни източници за тялото е ограничен.

Пропускането на закуска не е синоним на "спестяване на калории". Когато не предоставяме тези храни на тялото, мозъкът реагира и отнема енергия от мускулите, като ги унищожава малко по малко.

Други отрицателни ефекти включват:

  • Бавен метаболизъм
  • Чувствате се уморени и се чувствате зле
  • хипогликемия
  • Храносмилателни проблеми или запек
  • анорексия

Съветваме ви да прочетете: Прекъсващо гладуване за отслабване и подобряване на здравето

3. Строга веганска диета

През последните десетилетия диетите на веганските прищявки набираха сила. Въпреки че за много хора това е начин на живот, други ги смятат за най-добрия начин да отслабнете за кратко време.

Органичните плодове и зеленчуци са най-добрите съюзници на диети, това не може да се отрече. Въпреки това, тъй като трябва да има баланс с други храни, някои от тези планове могат да бъдат много опасни.

Чрез пълното премахване на животинските храни, веганската диета не съдържа витамин В12, който е необходим за развитието на невроните. Който го приеме, трябва да обмисли приемане на добавка.

От друга страна е необходимо да се увеличи консумацията на някои източници на протеини. Има много растителни храни, които могат да донесат това хранително вещество само в количества.

Лошо планираната веганска диета може да причини:

  • Малабсорбция на основни минерали
  • Трудности с храносмилането
  • Витамин дефицит
  • Загуба на мускулна маса
  • Усещане за умора

4. Диета за яйца

В популярната диета на яйцеклетката се предлага да се консумират 6 порции яйца на ден, придружени само от гарнитури от плодове и зеленчуци.

Знаем, че яйцето е здравословна храна, която може да осигури много от основните хранителни вещества; въпреки това, тази диета може да бъде вредна, тъй като не отговаря на характеристиките на балансирана диета.

Поддържането на тази мощност може да причини:

  • Декомпенсации и хранителни дефицити
  • Слабост или летаргия
  • Контроли за холестерол
  • Запек и лош дъх
  • Ефект на възстановяване

5. Диета на Аткинс

Основната характеристика на тази диета е, че премахва групата от въглехидрати и захари, за да се основава на свободния прием на протеини и мазнини.

Тялото, като изчерпва източниците си на гликоген, започва да използва такива хранителни вещества като източник на енергия. Това води до концентрация на кетонни тела, които, въпреки че позволяват да отслабнете, могат да влошат здравето на важни органи.

Неговите последствия включват:

  • Метаболитни промени
  • Неконтролери в pH на тялото
  • Излишък от пикочна киселина
  • Невронални, сърдечни и респираторни затруднения
  • Нарушена чернодробна и бъбречна функция
  • Проблеми с паметта и концентрацията
  • Износване на кости

Изборът на тези диети може да улесни загубата на тегло; въпреки това, преди да приеме, е от основно значение да се вземат предвид неговите отрицателни ефекти и настоящото състояние на здравето. Най-добрият начин за постигане на здравословно и балансирано тегло е с балансирана диета и физически упражнения.

Top