Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Кисело мляко: важен съюзник за здравето

Тъй като бяхме млади, чухме, че млякото за пиене е от съществено значение за нашето здраве, тъй като е богата на хранителни вещества храна за нашето тяло.

Със своето производно, което добавя практически всички ползи не е много различно и все още носи много други предимства.

За да получите представа, киселото мляко помага за подобряване на запек, повишава имунитета и също е чудесно за тези, които искат да отслабнат. Проверете за добри причини да включите киселото мляко в диетата си точно сега.

Подпомага имунитета

Ако редовно консумирате киселото мляко, помагате да пренастроите бактериите, които са полезни за нашия организъм и присъстват в чревната флора, известни като пробиотици.

Те действат по позитивен начин, изтласквайки от организма ни бактериите, считани за лоши. По този начин укрепва имунитетът на организма, като помага за премахване на това, което не допринася за нашето тяло и за абсорбиране на основните хранителни микроелементи, като например витамини.

Добър източник на протеин

Съществуването на протеини е от съществено значение, защото те са отговорни за формирането на мускулите и вътрешностите.

Да не говорим, че протеините също са важни, тъй като те се състоят от хормоните, които действат в регулирането на работата на най-различни органи на тялото. И не само това. Някои специфични видове протеини действат като антитела в нашето тяло.

Отслабване Ally

Изследванията показват положителни резултати при хора със затлъстяване, които редовно консумират кисело мляко. В допълнение към загубата на тегло също е възможно да се потвърди загубата на телесни мазнини.

Това доказва, че поглъщането на калций и протеини, намиращи се в киселото мляко и други млечни продукти, помага за изгаряне на мазнините, като по-бързо насърчава загубата на тегло.

Подобрява функцията на червата

Пробиотиците в киселото мляко подобряват здравето на червата. Това се случва, защото червата започват да функционират по-добре, като оставят "мързел" настрана, като работят по-добре. Консумирането на кисело мляко редовно, шансовете ви за развитие на запек намаляват, в допълнение към намаляване на други усложнения от храносмилането.

Укрепване на костите

Киселото мляко е производно на млякото. Поради тази причина тя е отличен източник на калций, необходим за здравето на костите ни. В допълнение към подпомагането на костите, които са от съществено значение за борба с остеопорозата, редовната консумация на кисело мляко е необходима, за да подпомогне растежа на зъбите на децата, като ги направи по-силни и по-здрави.

Съюзник на нервната система

Калцийът, открит в киселото мляко, е минерал, който работи върху мускулните контракции и комуникацията на клетките в нервната система. По тази причина се подобрява функцията на невроните, които са клетките на нашата нервна система, отговорни за стимулиране на реализацията на най-разнообразните дейности на тялото.

Top