Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Антиоксидантни сокове: мощни съюзници

Знаете ли, че комбинирането на някои храни като кайсия и папая носи много ползи за вашето здраве? Антиоксидантните сокове са чудесни за нашето здраве и много показани при възстановяването на спортистите .

Антиоксидантите са нищо повече от молекули, отговорни за неутрализирането на свободните радикали, борбата с окислението на клетъчните структури.

Когато това се случи, е възможно да се предотвратят заболявания като рак, сърдечни проблеми, кожни заболявания ; както и помагат за правилното функциониране на мозъчните функции и предотвратяват преждевременното стареене .

Има храни, които са източници на антиоксиданти, например: моркови и червени плодове. Затова нищо по-добро от комбинирането им с вкусни и забавни начини, за да ги консумирате по- често.

Вижте сега някои съвети за антиоксидантни сокове, които могат да играят тази роля с похвала.

Показания за антиоксидантни сокове

Всички сокове, които ще дадем рецептите, също са посочени като източници на витамин А и С, магнезий; както и много други хранителни вещества.

Намерените вещества са в състояние да стимулират клетъчната регенерация, както и да стимулират имунната система; помага за предотвратяване на заболявания, които засягат нашето тяло.

Научете повече: Сокове и шейкове

Божествени рецепти

След приготвянето на соковете по-долу, е необходимо да добавите портокалов сок или лимонов сок , според вашите предпочитания, преди да ги консумирате.

Червен сок

Първо, имате нужда от органичен домат, червена гуава, четири сини сливи и четири ягоди.

След това избършете всички съставки в блендера с малко вода . Когато сте готови, прецедете сока.

Ликопенът е едно от основните вещества в доматите и повече, той е мощен антиоксидант. В допълнение, доматите са чудесен избор за диети за отслабване, което прави използването им в сокове най-малко интересно.

Портокалов сок

Вземете малко манго, парче лимон и морков . Разбийте всичко в блендера и след това изцедете.

Морковът е богат на бета-каротин, друго съединение, което се счита за мощен антиоксидант. В допълнение, това съединение е отговорно за оранжевия цвят както на моркова, така и на други храни, като например тиквата.

Бял сок

Купете си добър грозде от Италия, ябълка, добър парче пъпеш и шепа кълнове от боб . Разбийте в блендера с малко вода и след това просто се прецедете.

Ежедневната консумация на ябълки намалява с 40% обструкцията на артериите, причинена от лошия холестерол (LDL), която предотвратява сърдечносъдови заболявания.

Зелен сок

Разделете шепа спанак или броколи , шепа зеле и шепа маруля, една розмарин и друга с мента и четири киви .

След това избършете всичко с малко вода и прецедете сока.

Високото съдържание на витамин С в кивито, заедно с други антиоксидантни съединения, спомага за засилване на имунната система.

Лилав сок

Ще ви трябва купчина лилаво грозде, цвекло и целулоза от акаи. Разбийте тези три съставки в блендера с малко вода и след това с коефициент.

Цвеклото е богато на беталаин, голям естествен антиоксидант, който действа срещу стареенето на клетките, намалявайки риска от някои видове рак.

Научете повече: Зелените сокове редовно се включват в диетата

Смесен сок

Ще имате нужда от половин ананас, шепа боб, малък лист от швейцарски ливаден крем, една супена лъжица ленено семе и малко птиче месо от патладжан без кора.

Накрая, бийте с малко вода в смесителя и го прецедете.

Витамин С, който се съдържа в ананас, дава голяма антиоксидантна сила.

Билкови сокове

Трябва да купите две клончета от мента и две зелени листа от лимонова трева . Разбийте с малко вода в блендера и веднага щом сте готови, просто се прецедете.

Важни забележки

  • А именно, соковете могат да се консумират веднъж седмично;
  • Лилавите и червените сокове помагат за предотвратяване на дегенеративни заболявания;
  • Белият сок е голям ревитализатор, показан в случаи на дехидратация ;
  • Зелените и пурпурни сокове са много показателни при лечението на анемии;
  • Смесеният сок е отличен диуретик и действа директно върху бъбречната екскреция , предотвратявайки инфекциите на урината.
Top