Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Намалете задушаването на менопаузата с 6 естествени средства

Горещите вълни са един от симптомите, които жените страдат от хормоналните промени, които се появяват при достигане на менопауза.

Те се характеризират със силно усещане за телесна топлина, почти винаги придружено от обилно изпотяване и зачервяване на кожата.

Обикновено се появява по-често през нощта, оказвайки влияние върху появата на проблеми със съня, тъй като има тенденция да го прекъсва.

От друга страна, той има отрицателно въздействие върху емоционалното здраве, тъй като се отнася до тревожност и внезапни промени в настроението, които се появяват през този период.

Добрата новина е, че те могат да бъдат намалени, тъй като практиката на здравословни навици и някои естествени средства намаляват ефектите им.

В следващата статия искаме да споделим 6 интересни решения които могат да се приготвят като добавка за контролиране на менопаузата.

Вземи молив и хартия!

1. Намалете менопаузата горещи вълни с топла вода с мед

Пчелният мед е пълен с ензими и основни хранителни вещества, които спомагат за намаляване на нощните припадъци, когато достигнете менопаузата.

Консумацията му благоприятства регулирането на телесната температура и подобрява качеството на съня.

съставки

  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 1 супена лъжица мед (25 г)

Начин на подготовка

  • Загрейте чашата с вода и когато достигне подходяща температура, разредете меда.

Начин на потребление

  • Консумирайте напитката тридесет минути преди лягане.
  • Вземете го всеки ден.

2. Инфузия на корен от женско биле

Вливането на корен от женско биле е ефикасно средство срещу симптомите на менопаузата, тъй като тази съставка е важен източник на естествени фитоестрогени.

Тези вещества помагат за балансиране на хормоналната дейност и, от друга страна, за стабилизиране на функционирането на нервната система.

съставки

  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 1 супена лъжица настърган сладък корен (5 g)

Начин на подготовка

  • Поставете да заври една чаша вода, а когато достигне точката на кипене, добавете корен от женско биле.
  • Оставете на слаб огън за две или три минути и извадете.
  • Изчакайте при стайна температура и съвместно.

Начин на потребление

  • Вземете инфузията в средата на следобеда и, ако желаете, преди лягане.

Чай от люцерна

Чаят, приготвен с кълнове от люцерна, има способността да се бори с намаляването на нивата на естрогена, което е основно отговорно за задушаване на менопаузата.

Тази натурална напитка регулира телесната температура и помага за поддържането на добро настроение.

съставки

  • 1 супена лъжица свежи кълнове от люцерна (10 г)
  • 1 чаша вода (250 ml)

Начин на подготовка

  • Кълновете от люцерна се добавят в чаша вода и се оставят да кипнат на слаб огън в продължение на пет минути.
  • Изчакайте, докато е подходящ за консумация и коефициент.

Начин на потребление

  • Пий след вечеря.

4. Инфузия на червена детелина

Инфузията на червената детелина има фитоестрогени и основни минерали, които се борят със симптомите, причинени от хормонални неконтролирани по време на менопаузата.

Той е един от най-добрите решения срещу горещи вълни и пот, тъй като стабилизира температурата и подобрява кръвообращението.

съставки

  • 1 супена лъжица червена детелина (10 g)
  • 1 чаша вода (250 ml)

Начин на подготовка

  • Оставете да заври една чаша вода и, когато сте готови, добавете лъжица червена детелина.
  • Оставете да престои десет до петнадесет минути и сервирайте.

Начин на потребление

  • Консумирайте две до три чаши инфузия на ден.

Посетете тази статия: Как да се избегне прекомерно изпотяване

5. Инфузия на червени карамфили

Червените карамфили са естествена подправка, която донася в малки дози изофлавони, вид фитоестроген, който намалява тежестта на горещите вълни, причинени от менопаузата.

Те са пълни с етерични масла и висококачествени хранителни вещества, чието усвояване насърчава здравето на жената.

съставки

  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 1 супена лъжица червени карамфили (5 g)

Начин на подготовка

  • Сварете чаша вода и, когато достигне точката на кипене, добавете червените карамфили.
  • Изчакайте да стоите за петнайсет минути и посочете.

Начин на потребление

  • Вземете две инфузионни чаши на ден: една сутрин и една вечер.

6. Зелен чай

Зеленият чай е една от най-препоръчителните напитки за менопаузата, тъй като съдържа полифеноли и фитоестрогени, които подобряват здравето.

Тези вещества, в допълнение към техните витамини и минерали, насърчават хормоналния баланс и намаляват епизодите на горещи вълни и безсъние.

съставки

  • 1 чаена лъжичка зелена (10 g)
  • 1 чаша вода (250 ml)

Начин на подготовка

  • Добавете зелената чаена лъжичка на чаша вряща вода и след това престояйте 15 минути.

Начин на потребление

  • Пийте напитката един час преди лягане.

Радвам се да опитам тези средства? Ако страдате от горещи вълни и все още не сте в състояние да ги намалите, пригответе някои от тези инфузии и проверете за себе си ползите.

Top