Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Опасността от заглушаване на чувствата

Колко чувства и мисли обикновено запазвате за себе си? Бъдете внимателни, това може да е лошо. Вижте тази статия.

1. Който се съгласи, но всичко има граница

Мълчанието е мъдро, в това няма съмнение. Но винаги е много хубаво, че в лицето на някои невежи думи, нещастни коментари или неподходящи изрази, нека изберем да затворим устата си и да действаме с повече интелигентност, отколкото този, който говори без мислене.

Трябва обаче да знаем как да поддържаме баланс между запазването на мълчанието и защитата на нашите нужди:

  • Заглушаването на чувствата или мислите ни оставя, че човекът пред нас не знае, че ни наранява, или че излиза извън границите. Никой не може да отгатне мислите на другите. Така че, ако не кажем това, което ни прави погрешни или обиди, други хора няма да го знаят.
  • Има мъдри мълчания и мъдри думи. Да знаеш кога да затвориш и кога да говориш е може би най-доброто умение, което можем да развием. Така че не става въпрос да си мълчиш или да казваш това, което имаме предвид. Крайностите никога не са добри. Запазете равновесие, но винаги помнете, че криенето на чувствата може да ни навреди. Позволявате на другите да нахлуят във вашето лично пространство, които пресичат границите и говорят за вас или за вас. Накратко, почти ще бъдете марионетка, водена от непознати.

Вижте също: Да останеш мълчалив е повече от това да не говориш

2. Притихналите чувства се превръщат в психосоматични заболявания

Няма да се изненадате да знаете, че умът и тялото са тясно свързани и свързани. Така че връзката е толкова голяма, че експертите предупреждават, че почти 40% от населението страда или е страдало в живота си с някои психосоматични заболявания.

Нервността например променя храносмилането ни, причинява диария или класическото главоболие. Много студени рани са предизвикани от високи стрес процеси, нервност и треска. По този начин, безшумен всеки ден и интернализиране на това, което чувстваме и това, което мислим, генерира в нашето тяло висок тревожен товар.

Помислете за всички тези думи, които не искате да кажете на родителите или приятелите си да не нараняват чувствата си. Те правят неща, за които мислят, че помагат, когато всъщност не допринасят. Защо не казвате истината?

В крайна сметка, всичко това ще предизвика психосоматични заболявания, мигрена, високо кръвно налягане, хронична умора.

3. Кажете чувствата си на глас: ключът към емоционалния изблик

Не се страхувайте да слушате собствения си глас, да не говорим за другите. Това е нещо необходимо, като дишане, като ядене, сън. Освен това емоционалната комуникация е идеална за нашето ежедневие, за установяване на по-здравословни отношения с другите и, логично, със себе си.

Ще се интересувате и от: Открийте важността на свързването на мисли, думи и чувства

Ето някои основни съвети за успех

  • Мисля, че всичко има граница. Ако не кажем на глас всичко, което мислим и чувстваме, няма да действаме с достойнство, ще загубим самочувствието си и контрола над живота си. Първо, имайте предвид, че казвайки това, което мислите и се нуждаете е право.
  • Да кажеш това, което мислиш, не е да навреди на никого. Това означава защита и, от своя страна, информиране на другите за реалността, която те трябва да знаят.
  • Не се притеснявайте за реакциите на други хора, не се страхувайте. Ако обаче се тревожите твърде много за това, което може да се случи, можете да се подготвите за възможни реакции. Един пример: уморен сте от факта, че родителите ви се появяват във вашата къща всеки уикенд и че не правите секс с партньора си. Как смятате, че ще реагират? Ако вярвате, че ще се разстроите, се подгответе да оправдаете, че няма причина да скърбите. Ако мислите, че ще бъдат наранени, подгответе и как ще спорите, а не да ги нарани.
  • Помислете за думи, като казвате на глас това, което чувстваме и мислим, всъщност е най-добрият начин за емоционално освобождаване, което има. Практикувай го разумно, грижи се за себе си.
Top