Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Круша и киви бият срещу подуване

Опитвали ли сте всичко срещу подуването, което често се чувствате през деня и което ви пречи да изпълнявате правилно ежедневните си дейности?

Само хората, които страдат от този проблем, знаят до каква степен това нарушава тяхната рутина, тъй като те са свикнали с това продължаващо неразположение.

В тази статия ви предлагаме просто решение, което се състои от пиене, всяка сутрин, груша и киви, които ще помогнат за подобряване на чревния транзит и за борба срещу задържането на течности.

Опитайте!

Няма ли средство срещу набъбване?

Основният проблем с това неразположение е, че той може да се дължи на няколко причини, които също трябва да вземем предвид, ако искаме да премахнем подуването веднъж завинаги:

  • Нетолерантност към определени храни, които не усвояваме правилно. Най-често срещаните са глутен и лактоза. Има обаче и хора, които не могат да усвоят някои плодове или зеленчуци, сушени плодове и др.
  • Прекалено сурова храна или с много газови съединения, като маруля, зеле, лук, гъби, боб и др.
  • Неправилно хранене, бързане, говорене, изправяне и не дъвчене на храна.
  • Пийте вода или излишната течност по време на хранене. Трябва да пием течности преди, между храненията и гладно.
  • Комбинацията от различни храни, които се усвояват по различен начин. Най-малко подходящи за комбиниране са млечните продукти и плодовете. Най-добре е да избягвате да ги изяждате от основните ястия като закуска или закуска.
  • Стрес и нервни и емоционални разстройства.
  • Храносмилателни разстройства. Разбира се, хората, които страдат от подуване имат някакво храносмилателно разстройство. Трябва обаче да отидем на лекар, за да изключим проблеми, които изискват лечение, като например бактерии или паразити, гастрит, хроничен запек и др.

Вижте също: 4 удара за укрепване на чревната флора и борба срещу запек

Ползи от круша

Круша е една от най-ефективните храни за намаляване на подуването, когато е причинена от задържане на течности, тъй като 80% от съдържанието му е вода .

Неговото високо съдържание на калий и ниско съдържание на натрий го правят много полезен плод за намаляване на обема, чудесен за диети за отслабване.

Освен това, нейните диуретични свойства се потенцират благодарение на съдържанието му в аргинин, арбутин, аскорбинова киселина и други хранителни вещества.

В допълнение към намаляването на набъбването, той съдържа също пектин, който е разтворимо влакно, което улеснява чревния транзит.

Ползи от кивито

Кивито е много популярен плод като средство за запек. Това се дължи на високото му съдържание на фибри, което улеснява изхвърлянето на изпражненията, без да дразни чревния тракт, за разлика от другите лаксативи.

Така че, ако нашето черво работи правилно, ние ще предотвратим обичайното възпаление, което много хора страдат и което придава на появата на подути корем.

Кивито също е един от плодовете с по-високо съдържание на витамин С; съдържа дори повече от лимон и портокал.

Препоръчва се всяка сутрин на празен стомах да се яде киви . Въпреки това, с нашите круши и киви биене, ние ще бъдем в състояние да засили този ефект, докато се наслаждавате на вкусна закуска.

Как подготвяме ритъма?

Размерът на ритъма, който искаме да подготвим, ще зависи от нашия глад, физическа конституция и темп на живот. Този ритъм е полезен дори и за диети за отслабване, така че няма нужда да се страхувате да се наситите .

Предлагаме приблизителни количества:

  • 1 голяма зряла круша. Ако е органичен, можете да включите черупката
  • 2 зрели киви
  • Пинч на джинджифилов прах
  • ½ чаша вода (100 ml)
  • Ако искаме да се подсладим малко, можем да използваме мед или стевия.

Разбийте добре съставките, докато се получи хомогенна смес.

Препоръчваме ви да четете: мек сок от диня и киви за загуба на тегло

Кога трябва да пием?

Идеалният начин да се премахне подуването е да се вземе този ритъм всяка сутрин, прясно приготвен, за закуска и винаги известно време след пиене на вода с лимон в гладно, което е чудо средство.

Ако сме гладни или искаме нещо твърдо, можем да го пием известно време след закуска, като си спомняме съветите, които дадохме в първата точка. Въпреки това, можем да подготвим количеството биене, което искаме, и дори да пием през цялата сутрин.

Би било силно препоръчително това лекарство да се пие редовно поне за един месец. Тогава, в зависимост от това как се чувстваме, можем да коригираме количеството по начина, който ни харесва.

Top