Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

5 начина да се мотивирате, когато се чувствате демотивирани

Демотивацията е състояние на ума, през което всички преминаваме. Много е лесно да се намерим в тази ситуация, когато се чувстваме самотни, обезкуражени и вярваме във всичко отрицателно, което могат да кажат за нас. Ще ви дадем няколко съвета, които ще ви помогнат да се мотивирате в тези сиви моменти.

Ние всички се справихме с тези ситуации и това е много нормално, така че не се чувствайте зле за това.

Важното е, че когато се чувствате по този начин, трябва да признаете проблема и да го разрешите, така че да не продължите в тази ситуация .

1. Избягвайте спекулациите и се фокусирайте върху фактите

Когато не се мотивирате, е изключително лесно да се види всичко в сиво и черно.

Затова е важно да разберем, че преминаваме през тази ситуация. Не трябва да спекулираме, а да виждаме фактите, каквито са в действителност.

  • Когато се окажете немотивиран в любовните си отношения, трябва да избягвате да разглеждате спекулативните аспекти и да се фокусирате върху фактите.

Това означава, че ако наистина обичате партньора си, ще забележите, че този проблем, който ви възпира, има решение и това ще ви отведе от сивата зона.

  • Когато това се случи, ще започнете да виждате проблема все по-малко и ще бъдете насърчавани да знаете, че има решение.

Искате ли да знаете повече? Прочетете: Ако двойка се съгласи с всичко, един партньор си мисли за двама

2. Разберете, че сте човек

Много пъти си мислим, че с измама по конкретен повод всичко ще се обърка. Е, не е така. Вие сте човек, така че трябва да си дадете шанс да направите грешка.

Освен това, как ще се учиш, без да правиш грешка?

Грешките са маскирани уроци, така че трябва да ги гледате обективно, да научите урока и това е всичко.

  • Когато се чувствате обезкуражени от грешките, обърнете се и погледнете накъде сте стигнали .

По този начин ще се върнете в зоната на битката, за да продължите да постигате целите си.

  • За момент, спрете да изисквате от себе си всичко, което смятате, че е необходимо, за да сте по-щастливи, по-красиви, по-успешни или каквото и да търсите.

Ако причината за липсата на мотивация е някаква грешка, която смятате за много сериозна, дайте време да разсъждавате за това. След това продължете.

3. Вземете дневна доза мотивация

Невъзможно е да останете мотивирани 24 часа в денонощието, но е възможно да се мотивирате всеки ден . Добра отправна точка е да изброявате всяка сутрин нещата, които сте направили.

Не всеки ден ще искате да го направите и там трябва да се стремите повече.

Обикновено най-добрите дни в списъка ще бъдат супер лесни. Освен това ще му липсва хартия и дозата не трябва да насища ума.

В дните, когато нещата не се чувстват мотивирани, ние най-много се нуждаем от мотивация. Стремете се да работите по този списък в наши дни.

Когато свършите, ще видите всичко, което сте направили, и се чувствате вдъхновени.

Ако в даден момент почувствате, че няма какво да благодари или да се чувствате добре, прегледайте бележките от предишните дни .

Може би това, което липсва, е скрито и ви очаква да видите.

4. Дишане

Често демотивацията идва, когато сме наситени с информация или не се движим напред и се нуждаем от прекъсване от нашето ежедневие.

Да се ​​откъснем от всичко, което ни обезкуражава, не е лошо ; всъщност е изключително необходимо.

Това не означава, че тези неща, които ни възпират, ни правят нещастни. Нито пък означава, че преставаме да харесваме това, което мислим, че е важно, това е просто пауза.

Когато се чувствате по този начин, направете разходка, гледайте филм, прочетете добра книга или комикс. Направете каквото е необходимо, включително обратното на това, което сега носи демотивация .

Това ще ви помогне да заредите батериите и когато се върнете, ще видите всичко по иновативен, забавен начин и без да го осъзнавате, ще се почувствате мотивирани отново.

5. Признайте, че имате нужда от помощ

Въпреки че е добре да се мотивираш и знаеш как да го направиш, също така е вярно, че често не успяваш сам.

Причината за това е толкова проста, че не изглежда реална. Умът ни е толкова умен, че понякога признава, че искаме да се мотивираме и да създадем бариери, за да предотвратим това.

За разлика от депресията, където може да е необходима консултация с психолог, липсата на мотивация може да бъде противопоставена с приятели, партньор и семейство.

Не се страхувайте да поискате тази помощ. Ще се изненадате да откриете, че няколко души са готови да помогнат.

Вижте също: 5 разрешения, които трябва да дадете на себе си, когато бъдете малтретирани от някого

Научете се да бъдете мотивирани

Не всички хора са равни, така че няма точна математическа формула, която да ви мотивира. Така че трябва да се опитате да знаете колкото е възможно повече.

Отделете време да разберете какво ви движи, какво ви плаши, къде искате да отидете и как да стигнете до там. Отговорът на тези въпроси ще ви даде ключовете за посрещане на моментите, в които трябва да се мотивирате.

Не забравяйте, че докато мотивацията е част от учебния процес, тя не трябва да продължава. Не позволявайте да бъдете замразени в тази емоция.

Винаги имайте предвид, че трябва да обичате и уважавате себе си. Бъдете най-големия ви фен и най-добрия си мотиватор .

Top