Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

На колко години е вашата кожа? Научете се да "подмладявате"

Били ли сте някога спряли да мислят за това колко стара кожата ви изглежда? За разлика от броя на рождените дни, които вече сме празнували, възрастта на кожата не е непременно линейна. Разбира се, през годините губим колаген, появяват се бръчки, и кожата ни естествено ще остарее, но има няколко други фактора, които трябва да бъдат взети под внимание при идентифицирането на „възрастта“ на кожата.

В тази статия ще говорим за фактори, които влияят положително и отрицателно върху стареенето на кожата, и ще ви дадем съвети как да го поддържате възможно най-млад. Разберете със следните хора.

Фактори, които влияят на възрастта на кожата

генетика

Генетика е ключ към външния вид на кожата. Често следваме модела на стареене на нашите баби, майки и лели, така че наблюдението им може да ни даде надежден показател за това как ще остареем и ние. Уверете се, че наличието на остри петна, бръчки и фини линии е страхотно.

Генетиката определено влияе, но е важно да се помни, че тя представлява само 30% от уравнението. Останалите 70% са съставени от други релевантни фактори, които ще разгледаме по-долу. Това означава, че дори човек с отлична генетика може да има кожа, която изглежда по-стара, в зависимост от ежедневните им навици и начин на живот като цяло.

Загуба на тегло

Загубата и постоянното нарастване на теглото, известна като "ефект на акордеон", също могат да повлияят на външния вид на нашата кожа. Ако сте натрупали тегло няколко пъти в течение на живота си, имайте предвид, че това може да има отрицателно влияние върху външния вид на кожата. От друга страна, хората, които поддържат повече или по-малко едно и също тегло с течение на времето, са склонни да имат по-твърда кожа.

Начин на живот

Няколко фактора, свързани с начина на живот, влияят върху външния вид на кожата . Храната е една от тях. Поддържането на здравословна и балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци, е чудесно за кожата, докато свръхпотреблението на индустриализираните храни може да бъде вредно.

Заседналият начин на живот също може да увеличи "възрастта" на кожата. Хората, свикнали да поддържат по-активен живот, са склонни да имат по-млада и по-красива кожа.

Друг важен момент са навиците на съня. Ако страдате от безсъние, заспите прекалено късно и имате проблеми с почивката и имате добър нощен сън, знайте, че този фактор също има отрицателен ефект върху кожата.

Накрая, навикът за пушене е ужасен за кожата. Никотинът уврежда кръвообращението и химикалите в цигарите увреждат колагена и еластина, като благоприятстват появата на остри линии и бръчки.

Излагане на слънце

Слънцето се счита за най-големия злодей в борбата за млада и здрава кожа. Слънчевите бани без подходяща защита и пиковите часове могат значително да навредят на външния вид на кожата, както и да причинят опасни заболявания като рак.

По тази причина третирайте слънцето със значението, което заслужава и не играйте със здравето си.

Подходяща грижа

Друг ключов аспект е как да се грижите за кожата си . Използвате ли например кремовете против стареене и против бръчки? Периодично ли правите домашно лечение с натурални съставки, за да имате по-здрава кожа и да предотвратите появата на бръчки? Измивате ли лицето си често, винаги изваждайте грима правилно, правете пилинг и овлажнява?

Всичко това със сигурност ще помогне да изглежда по-млада и здрава кожа. В противен случай, за съжаление, възрастта на кожата ще отразява липсата на грижа, с която разполагаме.

Как да се грижим по-добре за кожата си

Вече видяхме, че ако искаме да подмладим кожата си, трябва да обърнем специално внимание на факторите, които току-що цитирахме. Ето някои съвети:

  • Избягвайте слънчевите бани, тъй като това е най-големият враг на кожата. Използвайте слънцезащитни продукти всеки ден, дори когато времето е облачно, тъй като ултравиолетовите лъчи могат да действат по същия начин.
  • Почиствайте и ексфолирайте кожата често. Нанесете кремове или използвайте естествени лечения, които спомагат за подобряване на външния вид на кожата.
  • Пийте много вода през целия ден, за да стимулирате кръвообращението. Препоръката обикновено е между 2 и 3 литра дневно.
  • Поддържайте балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци. Избягвайте прекомерната консумация на мазнини и сол. Това също ще помогне да запазите теглото си стабилно.
  • Коригирайте навиците си на сън и се опитайте да спите поне 6 до 8 часа всеки ден.
  • Ако сте пушач, появата на кожата ви е още една от многото причини да се откажете от този ужасен навик.
Top