Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Сок от пъпеш, зелена ябълка и краставица, за да отслабнете

Предлагаме ви да вземете този сок от пъпеш, зелена ябълка и краставица в продължение на 15 дни подред, за да отслабнете малко по малко и със здраве.

Това е просто и лечебно средство, което ще ни позволи да пречистим тялото и да ускорим обмяната на веществата, благодарение на наличието на зелена ябълка, а освен това ще получите и енергична и вкусна напитка, с която да започнете деня.

Ако допълвате приема си с разнообразна и балансирана диета, ще видите добри резултати след няколко седмици.

Това е чудесен начин да подобрите храната си, особено в тази важна част от деня: закуска. Не забравяйте да включите много фибри и протеини.

Ще обясним всичко, което този пъпеш, сок от ябълки и краставици може да направи за вас, и как да го приготвим.

Сок от пъпеш, зелена ябълка и краставица: източник на здраве

Ще започнем с посочване на нещо важно и в същото време логично: не препоръчваме захарването на тази напитка . Ако изберете, например, малко зряла пъпеш, тя сама ще придаде приятен и освежаващ сладък вкус.

Търсим преди всичко здравословно, енергично и пречистващо средство. Ето защо е важно да търсите биологични плодове. Това е задължително условие, тъй като в случая със зелената ябълка трябва да включим черупката си.

Да видим сега как всяка от тези храни може да ни помогне по време на загуба на тегло.

Пъпеш, освежаващ и идеален за здравословно тегло

  • Изберете сорта, който искате или сорта, който е от сезона. Идеалният принос на естествените захари от пъпеша ще ни позволи да задоволим желанието си за сладкиши, без да навредим на здравето си (при условие, че го консумираме в умерени количества).
  • Както пъпешите, така и динята са много богати на вода, фибри и антиоксиданти, и почти не съдържат калории, два фантастични аспекта, които ни дават усещането за ситост и по този начин намаляват нуждата от закуска между храненията.
  • Диетолозите съветват да се консумира 1 чаша пъпеш (150 г) сутрин или следобед като закуска, комбинирана с други плодове, зърнени храни или с натурално кисело мляко. Това е невероятен начин да се погрижим за теглото си.

Открийте витамини и зелени сокове за закуска

Зелени ябълки, наситени

В сока от пъпеш ще се присъединим към зелена ябълка с кори. Причината, поради която този плод е толкова адекватен, че да регулира теглото ни, е, че той е с много ниско съдържание на натрий и калории, но богат на антиоксиданти, способни да ни помогнат да ускорим метаболизма.

  • Зелената ябълка има само 80 калории на единица, и ако добавим високото му съдържание на фибри, ще разберем защо е толкова подходящо да се консумира този сок за закуска.
  • Чрез консумация на ябълка заедно със сока от пъпеш и краставица ние позволяваме на разтворимото влакно да започне своята полезна работа в чревния тракт.
  • Друг интересен аспект за зелената ябълка е, че ни позволява да стабилизираме нивата на кръвната захар, нещо много важно за хората с диабет или в риск от диабет.

Краставицата, овлажнител

Въпреки че не изглежда, краставицата идва от същото семейство като динята. По този начин, това е друга голяма храна, която ни хидратира, прочиства токсините, дефлира и намалява нивата на холестерола.

  • Един детайл, който е много полезен, за да се знае, е, че този сок от пъпеш, ябълка и краставица ще ни помогне да се борим срещу задържането на течности и да намалим усещането, че сме „пълни“ и тежки, които се чувстват от време на време.
  • В допълнение, краставицата е богата на ензими и витамини, да не говорим също, че има способността да стимулира кръвообращението. Нещо страхотно, без съмнение.

Как да си направя сок от пъпеш, зелена ябълка и краставица

съставки

  • 1 чаша пъпеш (сортът, който сме избрали) (150 г)
  • 1 зелена ябълка
  • 1 краставица
  • 1 чаша вода (200 ml)

Открийте ползите от спанак, пъпеш и гроздов сок за мускулна умора

Как се прави:

  • Първото нещо, което трябва да направите, е да измиете ябълката и краставицата добре. В случая с ябълката ще я използваме в кората. Така го нарежете на четири части и отстранете семената.
  • Що се отнася до краставица, просто я обелете и го нарежете на няколко парчета, за да ви улесни победи. Много лесно.
  • Изберете пъпеша, който най-много харесвате, след това вземете чаша пулп, без семки.
  • В блендера поставете пъпеша, ябълката на парчета и краставицата. Вземете много хомогенен сок и след това добавете чашата с вода.
  • Ако искате да увеличите депуративната и детоксикираща сила на тази напитка, можете да включите няколко капки лимонов сок.

Само с този сок от пъпеш, зелена ябълка и краставица ще можем да отслабнем, стига да съпътстваме консумацията Ви с разнообразна и балансирана диета.

Окуражени ли сте да го изпробвате днес?

Top