Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Пикочна киселина: какво е и как да я контролираме

Когато нивата на пикочната киселина в организма са по-високи от нормалните, те могат да причинят болест, наречена "подагра". Те също могат да причинят бъбречни камъни и дори бъбречна недостатъчност. Мислейки за това, днес ще говорим за това как да контролираме пикочната киселина.

Какво да знаете за пикочната киселина

Пикочната киселина се среща в нашето тяло по време на разлагането на пурините. Тези вещества се намират в много храни, като риба, някои млечни продукти и зеленчуци.

Нормалните нива не са проблем, защото те защитават кръвоносните съдове; въпреки това, когато са прекомерни, те могат да увеличат риска от няколко заболявания.

Тъй като пикочната киселина се натрупва в кръвта (която се филтрира през бъбреците) и в бъбречната система, тя може да причини проблеми в ставите, мускулите и различните органи.

Те могат да причинят увеличаване на количеството пикочна киселина:

  • Наследствеността
  • прекалена пълнота
  • Имайте диета, богата на пурини
  • Пийте много алкохол
  • Консумирайте диуретици
  • Прием на антидепресанти
  • Получаване на химиотерапия или лъчева терапия
  • Имате хипотиреоидизъм
  • Страдащ от псориазис
  • Бъбречна недостатъчност

За да се избегне увеличаването на количеството пикочна киселина в организма и причиняването на проблеми, се препоръчва да се следва балансирана диета и да се намали консумацията на определени храни.

Вземете под внимание тези храни, които трябва да се избягват:

  • Червено месо
  • морска храна
  • аншоа
  • Алкохолни напитки
  • Безалкохолните напитки
  • аспержи
  • карфиол
  • шунка
  • бекон

Вижте също: Естествени средства за лечение на пикочна киселина или подагра

Начало средства за контрол на пикочна киселина

В допълнение към здравословното хранене и избягването на храни, които повишават нивата на пикочната киселина в кръвта, можем да се възползваме от предимствата на следните съставки:

Артишок за контролиране на пикочната киселина

Артишокът има свойства, които помагат за отделяне на пикочна киселина през урината. Ако ги консумирате сварени, не изхвърляйте водата. Може да се пие като бульон, за да се насладите на всички предимства на този зеленчук.

Лук за контрол на пикочната киселина

Лукът служи за пречистване на тялото, като помага за предотвратяване на бъдещи проблеми като развитие на подагра.

съставки

  • 1 лук
  • Сок от 1 лимон
  • ½ литър вода

подготовка

  • Сложете водата на кипене в тенджера.
  • Нарежете лука на четвъртинки и изстискайте лимоновия сок.
  • Варете до варене.
  • След това извадете от огъня, оставете леко да се охлади и прецедете. Пийте до 2 чаши на ден.

Apple да контролира пикочната киселина

Те са добри съюзници в борбата срещу високите нива на пикочна киселина. Яжте 1 зелена ябълка на ден, с кора. Можете също да консумирате вода от ябълки.

съставки

  • 3 ябълки
  • 1 ½ литър вода

подготовка

  • Поставете водата да се затопли.
  • Нарежете ябълките, без да ги обелвате, и ги поставете да готвят за 30 минути.
  • Прецедете и изпийте чаша вода за готвене, когато е топла или при стайна температура.
  • Останалото можете да спестите в хладилника и да пиете, когато пожелаете. Това е естествено и много здравословно лекарство.

Ягоди за контрол на пикочната киселина

Този плод с витамини, минерали и хранителни вещества е идеален за избягване на подагра. Човек може да яде една или две ягоди на ден или да изпие чая от неговите листа и корени.

съставки

  • 1 шепа листа и корени от ягоди
  • 1 литър вода

подготовка

  • Загрейте водата и добавете шепата листа и корени от ягоди.
  • Когато започне да кипи, оставете да направи отвара за 15 минути.
  • Оставете да престои още 10 минути и филтрирайте.
  • Пийте инфузията, подсладена със стевия или мед.

Ябълков оцет за контрол на пикочната киселина

Проучванията показват, че ябълковият оцет може да намали пикочната киселина в кръвта. Смята се, че това се дължи на съдържанието на калий и оцетна киселина . В допълнение към използването му за сезона си салати можете да се насладите на ползите от него, като пиете ябълков оцет в бързо.

съставки

  • 2 супени лъжици оцет (20 ml)
  • 1 чаша вода (250 ml)

подготовка

  • Смесете двете съставки, разбъркайте добре и пийте непосредствено преди закуска.
  • Ако желаете, вземете го отново следобед.

Съвети и навици за намаляване на пикочната киселина в кръвта

Обърнете специално внимание на следните съвети, които могат да помогнат за намаляване на количеството пикочна киселина в кръвта:

Включете повече храни с калий в диетата си

Доказано е, че този хранителен елемент има способността да предотвратява образуването на кристали на пикочна киселина в бъбреците. И храни, които имат добро количество калий са:

  • банан
  • авокадо
  • синя слива
  • Зелени листни зеленчуци
  • картоф
  • ягоди
  • диня
  • Дамаск

Яжте повече череши

Cherry съдържа вещества с противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на пикочната киселина и предотвратяват подагра. Яжте шепа седмица без съпровод или в салати и десерти.

Препоръчваме ви да прочетете: Сушените плодове укрепват костите и се борят с умората

Пийте достатъчно вода.

Лекарите казват на пациентите си да пият 2 литра вода на ден, както и всички предимства, свързани с този навик, с които сте запознати, заслужава да се отбележи, че водата има способността да помогне на организма да елиминира пикочна киселина.

Ако не оценявате идеята за пиене на "самостоятелна" вода, можете да изберете билкови настойки или натурални сокове. Но кафето и млякото не са включени в тази група.

Избягвайте да се храните с високо съдържание на протеини

Тази диета е много популярна сред тези, които желаят да отслабнат, но могат да доведат до увеличаване на пикочната киселина. Изберете друга опция, за да отслабнете. Най-доброто ще бъде балансирано хранене, много вода и умерено обучение.

Top