Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

7 причини да се ядат домати 7 дни в седмицата

Има червени, жълтеникави или оранжеви домати, овални, кръгли, с дебела кожа или по-тънки. Има и много малки сортове и други много големи, но всички са вкусни. Вижте 7 причини да се ядат домати 7 дни в седмицата.

Има много видове домати и всички те са еднакво здрави, вкусни и отлични, за да ни помогнат да приготвим най-вкусните ястия и най-невероятните рецепти.

Някои хора обаче не са склонни да ги консумират всеки ден ... Какво ще стане, ако получите киселини? Ами ако съдържанието ви в алкалоидите действа като стимул за мигрена или болки в ставите?

Ежедневната и балансирана консумация на домати не само подобрява здравето ни, но и подобрява качеството на нашите ястия и храната, която ядем.

Но има едно нещо, което не трябва да пренебрегваме: винаги трябва да консумираме органични домати, а ако предпочитате да използвате кетчуп или доматен сос от време на време, моля, подгответе се с малко зехтин.

Когато доматите се готвят, ние увеличаваме още повече антиоксидантната им сила, така че не се страхувайте да ядете този изключителен зеленчук всеки ден.

Вашето здраве ще ви благодари и това са 7-те причини, които несъмнено ще ви убедят.

1. Много хранителна и препоръчителна храна за цялото семейство

Понякога не сме наясно с това, което някои храни могат да направят за нас, като например домати.

Ние не виждаме техните хранителни вещества с просто око, но телата ни ще ни благодари много, ако им предложим всичко, което е скрито в доматите:

  • Витамини (А, С, К, В6, фолиева киселина, тиамин)
  • Минерали (калий, манган, магнезий, фосфор, мед)
  • Растителни протеини

Какво друго можем да поискаме?

Открийте: Разликите между артрит, остеопороза и остеопороза, които си струва да знаете

2. Доматите са добри за сърцето.

Доматът е богат на фибри, калий, витамин С и холин (вид витамин В). Всички тези елементи намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.

  • Калият, например, е идеален за регулиране на кръвното налягане и предотвратяване на риска, свързан с исхемични заболявания.
  • От друга страна, ликопенът в доматите регулира нивата на лошия холестерол (LDL) и намалява опасното ниво на триглицеридите в кръвта.

Не трябва да забравяме, че тези липиди са главният виновник за сърдечносъдови заболявания, водещи до бавно, но прогресивно натрупване на мазнини в кръвоносните ни съдове.

3. Яденето на домати противодейства на ефекта от цигарения дим

Пушите ли? Работите или живеете в среда, в която има пушачи? Така, в допълнение към търсенето на бързи решения на тези ситуации, трябва да консумирате един или два домата дневно.

  • Две от най-важните компоненти на тази страхотна храна са кумаровата киселина и хлорогенната киселина.
  • Те са много ефективни елементи в борбата срещу нитрозамини, които се срещат в организма.
  • Нитрозамините са основните канцерогенни агенти, открити в цигарения дим.

Прочетете също: Натурална напитка от краставица, лимон и портокал за ускоряване на метаболизма ви

4. Яденето на домати подобрява здравето на храносмилателната система

Редовната консумация на домати помага за предотвратяване на запек и диария.

Не трябва да забравяме, че това е пречистваща и детоксикираща храна.

Освен това, поради богатото си съдържание на фибри, той стимулира перисталтиката на храносмилателните мускули, както и освобождаването на стомашни сокове.

5. По-малко уринарни инфекции

Ако сме свикнали да включваме редовно доматите в диетата си, ще забележим, че ще изпитаме по-малко уринарни инфекции или ще излекуваме тези процеси много по-бързо.

Доматите съдържат голямо количество вода и калий, идеални за стимулиране на уринирането и премахване на токсините от организма, както и за излишната вода, соли и пикочна киселина.

6. Храненето на доматите се грижи за вашата визия

Витамин А, намерен в доматите, помага да се грижим за нашата визия. Също така е много подходящ за предотвратяване на макулна дегенерация.

Витамин А е мощен антиоксидант, който се бори с отрицателните ефекти на свободните радикали и се грижи за здравето на нашите тъкани.

7. Яденето на домати прави кожата ви по-здрава

Не само ще имаме по-еластична кожа, по-тонизирана и млада, но ще забележим и по-здравите зъби и по-светлата коса.

  • Интересно е, че може да искате да знаете, че доматеният сок помага за лечение на всички видове кожни изгаряния, особено тези, причинени от слънцето.
  • Също така, ако искате да приготвите домашно приготвени маски за лечение и предотвратяване на стареенето, моля включете в комбинации счукан домат.

Това е сензационно средство за грижа за красотата на нашата кожа.

В заключение, редовната консумация на органични домати е силно препоръчителна за цялото семейство. Използвайте въображението си и ги включете в закуска, обяд и вечеря.

Top