Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

6 чудесни места за масаж

Когато мислим за масаж, той автоматично идва на ум да премахне възлите и контрактурите от гръбначния стълб и раменете.

Въпреки това, можем да се насладим на всички предимства на масаж, ако практикуваме в подходящите области.

Искате ли да знаете какви са те? Така че продължавайте да четете тази статия!

Интегрален масаж за подобряване на качеството на живот

Елиминирайте добре познатия стрес, намалете постуралната болка, премахнете безпокойството или дори намалете натрупването на течности ... това са само някои от предимствата на масажите.

Дори и да е вярно, че е необходимо проучване и практика, за да се масажира друг човек, поне можем да подобрим качеството на живот с определени движения.

За да направим един цялостен масаж, като първа стъпка се нуждаем от удобство. Това означава, че и спалнята, и леглото или столът ще трябва да бъдат приятни. Ако е възможно, при слаба светлина и без външен шум.

Освен това е необходимо температурата да е подходяща за тези, които ще получат масажа.

  • Можете да настроите мястото с няколко свещи или тамян (ако човек не е алергичен или се притеснява от силни миризми).
  • Мнозина предпочитат околна музика. Изберете песни без текст, само инструментални и тип, за да се отпуснете или медитирате. Теми, които имитират природата (дъжд, морски вълни, водопади, птици и др.) Също могат да бъдат използвани.

Освен това ще ви бъдат необходими масла за масажи. Те се получават много лесно, защото се продават в специализирани магазини.

Вижте дали кожата на лицето, получаваща масажа, е чувствителна или ако се нуждаете от специален вид масло. Най-меките са бадемите и жожоба (или можете да опитате бебешко масло).

Кърпите са от съществено значение, особено ако са топли. За целта използвайте фурната или специалния нагревател.

Важното е, че те се използват за покриване на лицето, което ще получи масажа, както и за повишаване на температурата, ако имате студени крака или ръце. В края на краищата, ще ви трябват и чисти кърпи, за да отстраните излишното масло.

Не забравяйте да прочетете: 5 невероятни неща, които пораждат безпокойство

Къде трябва да масажираме?

Много повече, отколкото бихме могли да се нуждаем от масаж по медицински причини, идеалът би бил сесия от 30 или 45 минути. Можем да се отървем от болките, които ежедневно ни засягат, лежащи в леглото в естетически или спа център.

Но знаете ли, че има области на тялото, които специалистите обикновено не масажират? Нито придаваме значение на определени области, когато се опитваме да премахнем неудобствата.

Щом ги познаете и работите с тях, нищо няма да бъде както преди. Ще се почувствате много по-облекчени, спокойни и щастливи!

Обърнете специално внимание на тези 6 точки, които са чудесни за правене и получаване на масажи.

1. Корона на главата

Повече от половината хора на Запад твърдят, че са много уморени, когато техният работен ден свърши.

Масажът на главата (по-точно корона) произвежда повече от приятно усещане, тъй като отпуска мускулите на черепа и същевременно активира кръвообращението.

2. Лице

Той не само служи да изглежда по-млада, но и подчертава кожата, но също така ни помага да се отпуснем. Ако сте много стресирани или много тревожни, препоръчваме този вид масаж.

Тя може да бъде полезна и за прекратяване на ежедневната умора и за момент на тревога или напрежение.

3. Череп

Вече коментирахме, че масажирането на короната е повече от полезно за здравето. Въпреки това, не само част от главата може да работи, за да се чувстваме добре.

Освен това, ако мислим, че натрупаният стрес генерира здравословни проблеми и причинява депресия, си струва да направим нещо, за да го намалим.

  • Масажът на върха на главата (между глабелата и короната) е идеален за тези, които трябва да мислят за работата си.
  • Също така е перфектен преди тест или работа, която изисква много концентрация и часове пред компютърния екран.
  • Служи за облекчаване на напрежението, облекчаване на настроението и подобряване на съня. Наистина грандиозно!

4. Ухо

Това е техника като няколко, за да се постигне желаната релаксация. Знаете ли, че един от причините за стреса е шумът, който чуваме всеки ден, когато живеем в голям град?

Рогата, писъците и дори силната музика, чута с слушалки, ни причиняват допълнителна умора и безпокойство за проблемите.

Вместо това, тишината успокоява ума, избягва негативните мисли и намалява разхода на енергия за мозъка. Така че е по-лесно да спите през нощта или да мислите за добри неща.

Масажът трябва да се извършва зад ушите, с кръгови движения и след това да се движи лобът по часовниковата стрелка.

Искате ли да знаете повече? Прочетете: Познавате ли масажа на лицето с лъжица? Открийте невероятните му ефекти!

5. Съвет на пръстите

Обикновено не масажираме пръстите си, освен ако не даряват. И това е голяма грешка! Върховете на пръстите са едно от най-трудните места в тялото, но те са чувствителни и се нуждаят от внимание и грижа.

Те са толкова пълни с нервни окончания, че трябва да се отпуснат чрез техника на натиск. Идеален за тези, които работят цял ​​ден с клавиатурата.

6. Бутони

Това е една от най-забравените зони, тъй като масажите "пристигат" до бедрата или до опашната кост. Не само, че е удоволствие, но също така помага за облекчаване на някои дискомфорти, като седи в продължение на много часове.

И не забравяйте, че в случай на наранени участъци, винаги е препоръчително масажът да се извършва от специалист .

Полезни ли са ви съветите? Така че не забравяйте да прочетете следващите ни статии.

Top