Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Вода от ленено семе и нейната прекрасна употреба за здраве, коса и кожа

Ленените семена са добре познати по целия свят и всъщност милиони хора ги консумират, тъй като са взели решение да се възползват от техните свойства. След това ще проучим различните употреби на ленената вода за здраве.

Ленено семе произхожда от лен, растение, чието отглеждане се извършва в няколко района с умерен климат. Въпреки това, най-известните идват от Канада, тъй като студеният климат благоприятства концентрацията на киселини и етерични масла.

Допреди няколко години много от качествата, които има за общото здравословно състояние на тялото, бяха неизвестни. Благодарение на няколко разследвания и много свидетелства, понастоящем няма съмнение за ползите и всичко, което могат да предоставят.

По принцип семената се използват по здравословни причини като съставка на салати, бисквити или сокове, наред с други. Въпреки това, след като потвърди ефективността на техните хранителни вещества, е установено, че те също могат да бъдат голям съюзник за всичко, свързано с красотата.

Чували ли сте за ленената вода?

Въпреки че семената могат да се консумират без придружаване или като допълнение към няколко ястия, един от най-популярните начини да се възползвате максимално от всички негови свойства е чрез популярната "ленена вода".

Състои се от натурална напитка, приготвена от инфузия на лен, която обикновено се добавя малко лимон, за да се увеличи ползата от него и да се запази по-добре.

Прочетете също: Защо е подходящо редовно да се консумира ленено семе?

5 големи употреби на ленена вода за здраве

Лененото семе е интересен източник на фибри, омега-3 мастни киселини и антиоксидантни съединения, които благоприятстват клетъчната функция. Поради тези хранителни качества, редовната консумация на вода може да допринесе за подобряване на здравето, предотвратяване и лечение на различни патологии.

1. Помага за подобряване на сърдечно-съдовата система

Тъй като е растителен източник на омега-3 мастни киселини и слуз, приемът му е полезен за контролиране нивата на холестерола и триглицеридите, особено при хора, които са получили диагнози на високо ниво.

Благодарение на тази функция и антикоагулантния му ефект, тя е подходяща и за подобряване на кръвообращението, понижаване на кръвното налягане и регулиране на възпалителния процес на тялото, което е основна причина за сърдечни заболявания.

2. Подпомага регулирането на кръвната захар

Лененото семе има високо съдържание на слуз, разтворимо влакно, което спомага за регулирането на кръвната захар. Освен това, той осигурява алфа-линоленова киселина, хранително вещество, което, макар и да не се излекува от диабета, влияе на намаляването на инсулиновите нужди на пациента.

3. Насърчава храносмилането

Влакната и храносмилателните ензими са отговорни за тази важна полза. Благодарение на тях можете да предотвратите запек, киселини, газове и други стомашни проблеми, които редовно засягат хората.

Той действа като успокояващ тоник, идеален за намаляване на симптомите на гастрит и лошо храносмилане . В допълнение, той има гастропротективен ефект, който помага за предотвратяване на хронични заболявания на тази система.

4. Укрепва косата

Поради важното си снабдяване с витамини от група В и витамин Е, той може да се прилага върху косата, за да я засили и да се бори с падането му . Неговите етерични масла, добавени към антиоксиданти и влакна, стимулират циркулацията, за да ускорят растежа и да намалят проблемите като сухота.

В допълнение, той е естествен гел за контролиране на къдриците, действа като естествен овлажнител на скалпа и осигурява ефектен блясък.

5. Помага при грижа за кожата

За красива и мека кожа може да се използва по два начина: чрез поглъщане и локално приложение. Неговите лепила и пектин имат успокояващо и антибактериално действие, което помага за възстановяване и предпазване на кожата от различни състояния.

Сред основните му предимства за грижа за кожата са:

  • Облекчава псориазиса и екземата
  • Действа като успокояващо средство срещу изгаряния
  • Почиства кожата и отстранява замърсяванията
  • Предотвратява преждевременното стареене
  • Тонизира и спомага за затварянето на порите
  • Помага за намаляване на излишните мазнини и акне

Препоръчваме ви да прочетете: 5 стъпки за самостоятелно изследване на кожата

Как да приготвим ленената вода?

Тази напитка е много лесна за приготвяне; същата рецепта работи както за Вашия прием, така и за Вашето директно приложение.

съставки

  • 2 супени лъжици ленено семе (20 g).
  • 1 литър вода
  • Сок от 1 лимон

Начин на подготовка

  • Сварете водата в тенджера и веднага след като започне да кипва, добавете ленените семена и гответе още 3 минути.
  • След това отстранете от топлината, оставете да се охлади и филтрирайте течността, за да отстраните остатъците от семена.
  • Налейте напитката в стъклен буркан, добавете лимоновия сок и е готов.

Както виждате, употребата на ленена вода за здраве и естетика е разнообразна, както и изключително мощна . Още веднъж, самата природа ни дава важни инструменти за нашето цялостно благосъстояние.

Top