Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

4 хранителни и задоволителни напитки

Една от основните опасения, че повечето хора, които приемат здравословна диета, решават кои напитки трябва да бъдат включени в менюто или просто, когато се чувствате жадни, какво трябва да се приема без вина, тъй като типичните безалкохолни напитки носят огромно количество калории., така че те не се препоръчват много (или нищо).

В тази статия ще се запознаем с най-хранителните и задоволителни напитки за всякакви случаи. Ще ви хареса!

Натурален портокалов сок

Естественият портокалов сок има много витамини, минерали, въглехидрати и фибри, толкова много, че само в една чаша тази вкусна и освежаваща напитка можем да намерим 0.96 г фибри, 1.68 г протеин, 175 мг. витамин С, 18 г въглехидрати, 0, 24 г мазнини и само 79 калории.

Чаша кафе

С чаша кафе, вие ще давате на тялото си добро количество протеини, натрий и въглехидрати, и можете да бъдете сигурни, че пиете много питателна и нискокалорична напитка, разбира се, не трябва да пълните чашата с кафе със захар, и ако го добавяте, че е малко и не рафинирани, предпочитайте подсладители като стевия или кафяви или демерара захари. Ако предпочитате кафе с мляко, трябва да го обезмаслете.

Млякото

Той ни дава протеини, мазнини, минерали, витамини и въглехидрати, компоненти, които го правят отлична храна, която освен това има способността да угасва и облекчава апетита за дълго време. Когато е възможно, предпочитайте млякото от растителен произход (бадеми, овес, ориз, соя и др.)

Ударите

Тези напитки се препоръчват, за да се поддържа усещането за ситост. Тези, които са предназначени за хора, които искат да поддържат стабилното си тегло, трябва да са готини, ударите, които им помагат да се чувстват освежени и с по-малък апетит, съдържат много фибри и вода, което ги прави много полезни за правилното храносмилане. Тези удари също допринасят за големи количества витамини А, С и Е, както и за минерали като селен, калций и цинк.

Препоръчителни удари

  • Ягодово сладко с кисело мляко
  • Оранжев парче с морков
  • Beat на краставица с чушки
  • Избиване на ягоди и банани

Други важни напитки, които можете да включите в диетата си, са инфузии, приготвени от билки, има голямо разнообразие от тези растения, които предлагат възможност за избор на тези, които ни харесват най-много. Всяка от тези инфузии може да се наслади, като се добави достатъчно лед, за да се образува градушка (вид скреч карта), която е вкусна и здрава. Приготвеното по този начин кафе е вкусно и доста приятно за небцето.

Не забравяйте, че за правилната диета е по-добре да избягвате консумацията на сладки напитки, тъй като те могат да бъдат вредни за някои органи на нашето тяло, освен че допринасят за увеличаването на теглото с преувеличеното съдържание на калории.

Top