Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

11 Прости съвети за предотвратяване на кухини

Децата са по-склонни да страдат от тази ситуация, като консумират прекалено много сладкиши, но възрастните не винаги поддържат добра хигиена на устната кухина и също страдат от това състояние. В тази статия ще научите няколко съвета за предотвратяване на кухини.

Като цяло, остатъците от всичко, което ядем дневно, се отлагат върху моларите. Ако не се дезинфекцираме, тези остатъци се натрупват и се разлагат, което води до появата на бактерии.

Защо се появяват кухини?

В устата ни живеят различни видове микроби, които при контакт със слюнка и други компоненти от киселини и захари стават кухини.

Те се образуват, когато киселината атакува зъбния емайл, като отслабва зъба и причинява разкъсвания. В тези разкъсвания започва образуването на кухини и ние ги виждаме като тъмно петно ​​на зъба.

Не можем да ги излекуваме с никакви лекарства или да оставим това да се случи с времето, тъй като колкото повече време минава, толкова по-лошо ще бъде ситуацията.

Единственият начин да предпазите бактериите от „ядене“ на зъба е като отстраните повредената тъкан и я напълнете със смола, паста или сребърна амалгама.

Всичко това ще бъде направено от зъболекаря. Кухините не са опасни, ако се лекуват навреме, въпреки че най-хубавото е да запазите зъбите си от износване и отслабване, поддържайки ги здрави в продължение на много години.

Ръководство за избягване на разпространението на кариес

Тези съвети могат да ви помогнат да научите децата си как да избягват кухините чрез правилна хигиена на устната кухина и като планират консултации със зъболекаря.

Ще спестите пари, болка и време и ще осигурите по-добро здраве за децата. Така че следвайте тези съвети към писмото и станете пример.

Не консумирайте захари

В тази група можем да намерим сладкиши, бонбони, безалкохолни напитки и всичко, което съдържа захар, което купуваме в магазините.

Всичко това причинява увреждане на зъбите. Учете децата си да ядат по-малко екстри и да изберат плод вместо торта.

Изпратете ги в училище с кутия за обяд, така че те няма да консумират толкова много сладки неща.

Важно е също така, когато приключите с консумацията на бонбони, детето ви ще си почисти зъбите и конецът. Ако не сте у дома, можете да пиете вода и да изплаквате устата си.

Яжте до четири пъти на ден

Ако през цялото време ядете храна, не само ще можете да натрупате тегло, но и да развиете кухини.

Планирайте храната си не повече от четири пъти на ден: закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря.

Открийте: 5 Невероятни ползи Овесена каша носи на вашата закуска

Не яжте нищо между тези ястия и мийте зъбите си всеки път, когато ги завършите.

Следвайте рутинна четка, за да предотвратите образуването на кухини

Първо, трябва да миете зъбите си поне два пъти на ден (когато ставате и си лягате) и, ако е възможно, трети, когато приключите с обяда.

Добрата хигиена на устната кухина започва с този навик. Можете да носите четка за зъби в чантата или раницата си, за да не остане храна в устата ви, когато сте далеч от дома.

Конци за предотвратяване на кухини

Flossing също е много важно да завърши премахване на храната, която получава "заседна" между зъбите, където четина на четката не може да достигне.

Веднъж на ден е достатъчно, винаги и кога да се хранят през нощта. Внимавайте и внимавайте при съхранението на кутията за зъбни конци, така че тя да не е отворена и да не влиза в контакт с вода или влага в банята.

Използвайте конци при ядене на бисквити, сладкиши, подсладени зърнени храни или сладки пайове, което означава всичко, което може да се забие между зъбите.

Дъвчете добре храната

По този начин ще се предотврати оставането на храна между зъбите, особено когато не сте у дома и без зъбната нишка.

Охладете устата си

Чудесно средство за избягване на кухини е лимон. Смесете няколко капки цитрусови плодове с чаша вода и изплакнете устата с тази течност, след като сте мили зъбите. Киселинното рН на лимона ще помогне за предотвратяване на износването на емайла.

Масажирайте венците

Направете кръгови или отгоре надолу движения, за да стимулирате кръвообращението. По този начин зъбите и венците ще бъдат здрави, като се избягва развитието на определени заболявания, като например кухини.

Не забравяйте, че ако зъбите ви са здрави, бактериите не могат да се размножават и няма да причинят проблеми.

Изплакнете устата, за да предотвратите образуването на кухини

Замисляли ли сте се защо, когато отидем в кафенето, ни сервират чаша вода заедно с кафето, или защо ресторантите поставят чаша вода до чашата с вино?

Това може да е свързано с дишането или вкуса, който е в устата след консумирането на тези напитки, но също така служи за избягване на кухини.

Разбира се, защото след ядене на определени храни или напитки ерозивно е необходимо да се изплакне добре устата.

Същото се отнася и за консумацията на кисели плодове или за пиене на алкохолна напитка.

Не си лягайте, без да си миете зъбите

Това е обичай, който децата трябва да наследят от родителите си. Никога не спирайте да си миете зъбите през нощта.

Не забравяйте, че докато спите, бактериите правят парти с всичко, което е консумирано през деня.

Възможно е да сте уморени, да сте работили усилено или очите ви да се приспиват, но отнема само две минути, за да си миете зъбите.

Консумирайте храни, богати на калций, за да предпазите кухините

Не само млечни продукти, като мляко или кисело мляко, са източници на калций. Зелените зеленчуци като манхард, спанак и броколи са богати източници на калций.

Бадемите също са много добри в осигуряването на калций в тялото ви.

Прочетете също: Получете повече калций по здравословен начин чрез семена

Ако имате непоносимост към лактоза, можете да приготвяте или купувате мляко от бадеми.

Яжте много сурови плодове и зеленчуци, за да предотвратите образуването на кухини

Целина и моркови са чудесни за почистване на зъбите, тъй като влакната им изтриват цялата мръсотия. От друга страна, ябълката с кора укрепва зъбите, изчиства и елиминира остатъците от храната, които се натрупват между тях.

Също така, това е отличен десерт, който ще ви предпази от консумация.

Top