Препоръчано, 2020

Избор На Редактора

Лечение на болки в краката

Болка в краката (или плантарен фасциит) се появява по-точно в долната част на петата - въпреки че може да излъчва през крака или да има друг начален фокус.

Тази болка може да бъде причинена от прекалено голямо натиск върху краката, причинявайки разкъсване на сухожилията и генерираща силна болка и скованост в частта на петата.

Причини за поява на болка в стъпалата

Плантарният фасциит може да бъде причинен главно от:

  • Излишното тегло
  • бременност
  • Много тежко работно време
  • Лоша употреба на обувки
  • Плоски или много изкривени крака

симптоми

Симптомите, които се произвеждат от това състояние, обикновено са:

  • болка
  • Изгаряне в долната част на петата (или крака)
  • твърдост

Като цяло, този проблем възниква само в един от краката, въпреки че може да се появи и в двете.

Тя е много по-силна сутрин, когато правим първите стъпки скоро след останалата част от нощта или когато стоим след дълъг период на заседание.

Открийте: 5 естествени решения за скованост на ставите

Болката може да възникне и след извършване на серия от упражнения или всяка друга дейност, която изисква дълго време.

Лечение на болки в краката

Показаното лечение за болка в подметката на стъпалото е да се намали до максимум възпалението.

Начало средства за защита

Първата стъпка за облекчаване на болката е да бъдеш бос възможно най-дълго. Също така, нанесете лед поне четири пъти на ден, двадесет минути в даден момент, за да помогнете да се изпусне засегнатата област.

В обувката поставете опора, която поддържа арката на крака, за да намалите болката. Прекарайте поне двадесет минути на ден, правейки упражнения за стречинг.

Препоръчваме четене: Съвети за облекчаване на уморените крака

Вземете някои противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен, за да намалите болката. Но не го злоупотребявайте.

Медицински лечения

Ако противовъзпалителните средства не дават желания ефект, прибягвайте до по-силно и по-ефективно лечение, като прилагане на инжектиране на кортикостероиди .

Прилагат се директно върху засегнатата част на лигамента, върху кожата на петата или към арката на крака.

След това се прилага електрически ток. Той не причинява болка, а само позволява на стероида да проникне в кожата и в мускула.

В допълнение, практикуващият може да избере да се подложи на физиотерапия, където се извършва разтягане на плантарен фасциит и ахилесови сухожилия. По същия начин те препоръчват упражнения за укрепване на мускулите на долните крака.

В някои случаи, използването на нощни шини, които помагат да се разтегне телето и арката на крака, е от първостепенно значение, позволявайки му да остане огънато чрез увеличаване на плантарния фасциит и ахилесовото сухожилие за намаляване на болката и сковаността на сутринта.

В обувките можете да използвате някои ортопедични устройства, които спомагат за разпределянето на налягането. По този начин се избягва по-голямо значение на увреждането на плантарния фасциит.

помня

Изключително важно е да наблюдавате всички представени симптоми. Ако не се чувствате по-добре, когато започнете лечение с домашните средства, които препоръчваме, най-добре е да потърсите незабавно лекар и да следвате предписаното лечение.

Top