Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Отслабване с диета от диня

Диетата диета е много ефективен начин за намаляване на теглото и детоксикация на организма естествено и без да гладувате.

Тази диета е известна като една от най-здравословните, тъй като в допълнение към даването на добри резултати, диетата включва и други храни, които осигуряват енергията, от която тялото се нуждае за ден на ден, и по този начин можем да отслабнем, без да имаме сериозни последици за здравето.

Свойства на динята да губят тегло

Динята е храна, която се характеризира с високо съдържание на вода и ниско количество калории, поради което е голям съюзник да отслабнете и да имате желаното тяло. По-долу са свойствата и ползите от диня за загуба на тегло.

  • Той е диуретик и депуративен. Улеснява отстраняването на течности и отпадъци от тялото.
  • Това е хипокалория. За всеки 100 грама диня получихме 7 грама захар и 32 калории.
  • Източник на вода. Една от основните характеристики на динята е, че тя е богат източник на вода, защото се състои от 90% до 95% вода. Благодарение на това, динята е много силна естествена ситост.
  • Това е детоксикация. Характеризира се с богат източник на антиоксиданти като витамин А, бета каротини и витамин С.
  • Той е богат източник на фибри. Този имот е идеален за поддържане на добра храносмилателна функция.
  • Подходящ е за диабетици. Този вкусен плод е подходящ за хора с диабет, тъй като е с ниско съдържание на въглехидрати и захар.

Прочетете също: 6 ползи от варени семена от диня във вода

Как да направите диня диета да отслабнете?

Диетата е идеална за бързо и здравословно отслабване . Преди да започнете, е важно да се изясни, че може да се направи само за 5 дни, без да се превишава това време, тъй като то може да има отрицателно въздействие върху здравето, като ефект на акордеон.

В допълнение, бременни жени, деца или хора с чернодробни проблеми не могат да направят тази диета.

След като прочетете тези препоръки, следното ще сподели диетата на диетата.

закуска

  • Ден 1: чаша кафе или чай, 2 цели бисквити, 1 естествено кисело мляко и 1 парче диня.
  • Ден 2: чаша кафе с обезмаслено мляко, 1 препечен хляб с лек сирене.
  • Ден 3: чаша кафе или чай, 1 пълнозърнест тост или 2 вафли, 2 филийки шунка или пуешки гърди, 1 парче диня.
  • Ден 4: чаша чай, 2 цели вафли, 1 естествено кисело мляко и 1 парче диня.
  • Ден 5: чаша кафе с обезмаслено и неподсладено мляко, 2 цели вафли и 1 парче от диня.

Запознайте се: 5 трика, за да имате здравословна закуска и с ниско съдържание на калории

В средата на сутринта

По време на 5-дневния период на хранене, трябва да се храните в средата на сутринта с количеството диня, което искате, с поне 2 филийки. Освен това е възможно да се приготви сок от диня и да се пие 10 минути преди обяд.

обяд

  • Ден 1: тънка пържола на скара, 1 чиния броколи, друг зеленчук, 1 супена лъжица зехтин и 1 натурално кисело мляко без захар.
  • Ден 2: чиния от варен карфиол, 2 пилешки бедра във фурната и 1 натурално кисело мляко без захар.
  • Ден 3: калмари на скара или порция риба, печени гъби или зеленчукова чиния и 1 натурално кисело мляко.
  • Ден 4: пържола на скара, 1 порция кафяв ориз и 1 натурално кисело мляко.
  • Ден 5: пюре от тиквички или моркови, 1 порция пилешки гърди на скара и 1 натурално кисело мляко.

Следобедна закуска

Точно както в средата на сутринта, в 5-те дни на диетата, можете да консумирате от следобедната закуска 2 или повече парчета диня или да приготвите сок без захар.

вечеря

  • Ден 1: риба на скара, 1 чиния с артишок, запечена с чесън, 1 парче от диня.
  • Ден 2: чиния от мазна зеленчукова супа, 1 печено рибно филе с лимон, 1 парче от диня.
  • Ден 3: пилешко филе от скара, зеленчукова салата, супена лъжица зехтин и парче диня.
  • Ден 4: зеленчуково пюре, 1 омлет, пълнен с аспержи или спанак, 1 парче от диня.
  • Ден 5: Табелка с праз лук с малко настъргано сирене, 1 филе от скара на мерлуза, 1 парче от диня.

важно

Не забравяйте, че тази диета не трябва да се прави в излишък, тъй като може да има странични ефекти за здравето.

Идеалното е да следвате диетата стъпка по стъпка по време на препоръчителните 5 дни и след това да продължите със здравословна диета, свободна от мазни храни и бързо хранене като цяло.

Също така, човек трябва да избере да започне здравословна физическа активност и да включи повече вода в ежедневието си.

Top