Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

5-те най-добри плода за пречистване на дебелото черво

Много от болестите, които страдаме, могат да произхождат от храносмилателната система и със сигурност от интоксикирано дебело черво. Не се грижи за червата, като има бактериална флора, заразена с патогени или дрожди, лошо усвоена храна и съхранявано изпражнение, може да ни причини много сериозни здравословни проблеми.

Мръсната тъкан с интоксикирано дебело черво почти винаги произтича от слаба имунна система, от инфекции и възпаления, способни да стигнат не само до храносмилателната система, но и до дихателната система, което също предизвиква алергии.

Вярно е, че в аптеките и магазините за специализирани продукти можете да намерите много продукти, за да "почистите дебелото черво", но един прост начин да го постигнете е да се грижите за храната малко повече всеки ден, не забравяйте да консумирате течности влакна и ограничаване на консумацията на мазнини.

Тук в тази статия искаме да ви покажем кои са най-добрите плодове, които ще ви помогнат да пречистите дебелото черво. Икономичен, ефективен и вкусен ресурс за грижа за храносмилателната ви система.

Хайде?

Най-добрите плодове за пречистване на дебелото черво

Ползите от плодовете, които пречистват дебелото черво са многобройни и са много важни за нашата диета. Ако е възможно, консумирайте органични плодове, произведени в екологични култури, без пестициди, които могат да ни причинят вреда.

Важно е също да се има предвид, че плодовете винаги ще бъдат по-полезни в естественото състояние, т.е. не се обработват под формата на желета или класическите сокове, които се продават в супермаркетите. По-добре цялото парче и, ако е възможно, с черупката, какъвто е случаят с ябълките.

Научете повече по-долу.

1. Ябълките

Зелени ябълки, червени ябълки, което предпочитате. Не се заблуждавайте, започнете сутрин с цяла ябълка и кори, както посочихме по-рано. Може да имате известен страх от консумацията на този плод, защото в някои случаи, когато страдаме от раздразненото дебело черво, можем да прекараме дни със запек и моменти на диария.

И как може ябълката да ни помогне в тези случаи?

  • Сурова или естествена ябълка е добра за запек.
  • Една ябълка във фурната е подходяща в случай на диария, тъй като в процеса на готвене тя омекотява и предлага по-голяма консистенция на изпражненията.
  • Ябълката е успокояваща, противовъзпалителна и с високо съдържание на фибри, особено ако се консумира с кори, която е богата на пектин и антиоксиданти.
  • Този плод, богат на лечебни свойства, освен това е много депуративен и ще помогне да се елиминират и почистват токсините на червата и най-вече на дебелото черво.

2. Папаята

Папаята е плод с повече противовъзпалителни свойства, които можете да намерите в природата. Благодарение на този магически елемент, наречен папаин, той ще подобри храносмилането ви, ще реши проблемите на запек или диария и ще укрепи дебелото черво.

Като предложение: идеалният начин за консумация на папая е да го отрежете на половина и след това да го нарязате на парчета и да се смеси с обикновеното кисело мляко. Това ще укрепи бактериалната флора и ще пречисти червата. Вкусен десерт!

3. Банани

Консумирането на един банан на ден ще донесе безброй ползи. Но винаги помнете, че не е подходящо да се яде този плод през нощта. По-добре в ранните часове на деня, защото го усвояваме по-лесно.

  • Бананите съдържат естествени антиациди, които ще поддържат изпражненията и токсините от засядане в лигавицата на нашите черва.
  • Струва си да се има предвид, че бананите са много богати на калий, основен минерал за червата и храносмилателната система. Благодарение на това, ние подобряваме храносмилането и намаляваме усещането за болка или възпаление в случаи на диария или някакъв друг проблем.
  • Бананите са богати на неразтворими фибри, т.е. вид влакно, което по-добре ще пречисти нашето дебело черво. Не забравяйте обаче, че бананите съдържат захар, така че най-добре е да не се консумират повече от един на ден, а това не е твърде зряло.

4. Динята

Динята е много богата на вода и минерали като калий, два идеални компонента за детоксикация на дебелото черво и поддържане на здравето. Този плод е идеален, ако страдате от раздразнително дебело черво, защото действа като релаксиращ тоник, способен да намали възпалението и също така ни овлажнява.

След това се наслаждавайте на този вкусен плод, когато можете.

5. Малините

Въпреки че малините не се намират толкова лесно на пазарите, интересно е да се знае, че това е един от най-полезните плодове за нашето дебело черво. Ние обясняваме причината:

  • Те са богати на антиоксиданти, способни да намалят възпалението на чревната лигавица и индекса на вредните бактерии в бактериалната флора.
  • Малините съдържат пектин, подобно на ябълки, и ни помагат да стимулираме движенията на червата и да премахнем изпражненията, както и да предотвратим попадането на токсини в червата и дебелото черво.

Яжте тези плодове, когато можете. Те са вкусни и много лечебни.

Top