Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

Естествено, как да облекчим болките в гърба

Много хора страдат от болки в гърба.

Някои от тях страдат от ставане от леглото след заспиване поради лош сън или липса на подвижност през нощта.

Други, от друга страна, завършват деня със значителни разходи в тази област.

В тази статия ще дадем някои прости и ефективни съвети за намаляване и облекчаване на болките в гърба.

Защо имам болка в кръста?

Това е част от тялото, в която много хора често страдат от болки в гърба или дискомфорт. Прекарването на много часове стои или седи е определящ фактор.

Но те също се влияят от хранене, емоции, липса на физическо натоварване или неадекватни упражнения, храносмилателни и чревни нарушения, наред с други.

Освен това, бъбреците са пряко свързани с този тип неприятности, тъй като те са разположени между лумбалните прешлени и дорзалните. Поради тази причина е интересно да се погрижим за тях и да бъдем внимателни.

Прочетете също: Почистете бъбреците с вода от магданоз

Средства за облекчаване на болки в гърба

1. Бърза водна струя

Обикновено лумбарната част е част от тялото, която харесва топлината и която се противопоставя на студа, влажността и заседналостта.

Следователно, това лекарство се основава на хидротерапия, т.е. на терапевтичните ползи от водата при различни температури, в този случай топла вода.

Как да се подготвим?

  • Първо, нанесете водната струя на загрята температура, като я преместите от едната към другата страна и след това постепенно увеличавайте температурата, докато стане гореща.
  • Направете това за 3 или 4 минути, за предпочитане седене.
  • Идеалното би било някой друг да го направи и ние бихме могли да седим удобно на пластмасов стол, например.
  • Това лекарство не трябва да се прилага в случаи на ишиас или херния.

2. Променливи температури

За това лекарство ще използваме и вода, но при различни температури. Използването на вода при променливи горещи и ниски температури ни позволява да подобрим кръвообращението и да намалим възпалението и болките в гърба.

Тази терапия е най-ефективна, ако някой друг го прави. Трябва да имаме топла вода и прясна вода (не много студено) и две кърпи или средни кърпи на ръка.

Прочетете също: Ползи от термалните води за здравето

Как да се подготвим?

  • Първо, накиснете кърпата в топла вода, източете и нанесете върху долната част на гърба на засегнатото лице, който лежи на стомаха.
  • След това оставете кърпата от половин минута до една минута.
  • След това направете същото със студена вода.
  • Повторете процедурата поне пет пъти с всяка температура и винаги завършвайте с гореща вода.
  • Накрая изсушете лумбалната област и добре увийте областта.

3. Масажирайте със сусамово масло и арника

Един добър масаж винаги може да ни помогне да намалим болки в гърба.

В допълнение, лумбарните клетки са една от малкото области, до които могат да достигнат собствените ни ръце. Въпреки това, винаги ще бъде по-практично за някой друг да направи масаж.

За да направим масажа, можем да използваме сусамово масло, което ще ни помогне да увеличим топлината в зоната, смесена с арника (в масло, сметана или гел), която има висока противовъзпалителна способност.

Как да се подготвим?

  • Първо, направете лек първи масаж, за да създадете топлина и да подготвите района, без да правите твърде голям натиск.
  • След това фокусирайте повече натиск от двете страни на гръбначния стълб, с вертикални движения.
  • Дайте големи щипки на талията, за да отпуснете гърба си, като вземете колкото можете с ръката си и влачите малко, за да разделите тъканите и дадете гъвкавост.

Зеленчукова мазилка

Това лекарство е и вариант, който можем да направим у дома, и за това ще ни трябват само зелени листа от сурово зеле.

Зелето има противовъзпалителни свойства, които ни позволяват да го прилагаме към всяка част на тялото, която искаме да намалим болката (в корема по време на менструални спазми, в болки в коленете и т.н.).

Как да се подготвим?

  • Първо вземете 4 или 6 зелеви листа, колкото е възможно по-зелени.
  • След това се поставя в тиган с вряща вода и се накисва листата няколко секунди, не повече от десет.
  • Сложете ги на дърво и ги намажете малко, за да извадите сока.
  • Поддържайте листата на долната част на гърба, когато те са още топли и ги покрийте, първо с кърпа и след това със суха кърпа.
  • И накрая, оставете да действа 15 минути.
  • Можете да го направите два или три пъти на ден.
Top