Препоръчано, 2019

Избор На Редактора

4 съвета за избягване на болезнени менструации

Конвенционалната медицина предлага противовъзпалителни и обезболяващи средства, които не се лекуват, само облекчават симптомите по това време и също така не е лесно да се намерят естествени средства, които наистина решават проблема с болката.

В тази статия ще споделим някои съвети за естествената борба с всички болезнени симптоми, свързани с менструалния цикъл.

Правилно хранене за борба с менструалните спазми

Храната играе ключова роля при всяко заболяване . Болката винаги е знак, че нещо не върви добре и трябва да се грижим по-добре за здравето си, защото ни казва, че нещо не е "работещо" по правилния начин.

Тези съвети са общи и полезни за всеки здравен проблем, който причинява болка и особено при болезнени менструации.

Как да се борим естествено с болката

- Заменете зърнените и рафинираните брашна с пълнозърнести храни, които са много по-питателни и увеличават усещането за ситост.
- Не злоупотребявайте с млечни продукти, като предпочитате кисело мляко, кефир и топено масло (пречистено масло) на мляко или масло. Избягвайте сметана, кремове и сладоледи.
- Елиминирайте пържените храни от диетата и предпочитайте да задушавате храната в зехтин или да ги приготвите на пара или във вода.
- Избягвайте бяла захар и сол, винаги ги консумирайте в малки количества, ако е необходимо. Медът, стевията и хималайската сол са най-показателни.
- Увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци, сурови и варени, и намаляване на червеното месо, колбасите и предварително приготвената храна . Приемат постно месо, риба и яйца като източници на животински протеин.
- Включете зеленчуците в менюто си поне два пъти седмично.

Грижа за черния дроб

Според китайската медицина, ако менструацията е болезнена, може би черният дроб не функционира правилно.

Затова трябва да помогнем на този важен орган, един от най-страдащите от последствията на съвременния живот, поради лошото хранене, замърсяването, стреса, негативните емоции и др.

Можем да се погрижим за чернодробната функция със следните препоръки :

- Изпийте чаша вода със сок от половин лимон в гладно, половин час преди закуска.
- Пийте инфузии от глухарче, болдо, артишок и бодил.
- Вечеря рано и в малко количество.
- Избягвайте стресови ситуации или това може да доведе до гняв.
- Нанесете топлина върху черния дроб (ребрата от дясната страна), половин час преди лягане.

Регулирайте хормоналната система

Хормоните играят решаваща роля при менструални спазми и проблеми в женската репродуктивна система. Стресовият начин на живот, в който живеем, за съжаление не балансира деликатната хормонална система на мъжете и жените, причинявайки смущения.

Решението? Опитайте се да живеете по начин, по-свързан с природата и ритмите на самото тяло.

След това ще говорим за три растения, които трябва да консумираме по обичаен начин, за да балансираме ендокринната система и да избягваме, в дългосрочен план, всеки вид менструална болка.

Мака: афродизиак, питателен и регулиращ

Мака е типичен корен на перуанските Анди, които имат няколко полезни свойства за репродуктивната система . В допълнение към увеличаване на сексуалния апетит, той увеличава количеството на сперматозоидите при мъжете и укрепва ембрионите при жените, като символ на плодородието в тяхната страна.

Също така е много добър за регулиране на хормоните при жените. Мака е отлично противовъзпалително и допринася за цялостното здраве.

Vitex: лечебно растение, използвано от древността

Vitex се използва от много векове за лечение на проблемите, породени от предменструалното напрежение (ПМС) и тревожността. Той също така помага за борба с типичните топлинни вълни на менопаузата.

Това е растение, което помага за понижаване на нивата на естроген, което може да бъде причина за спазми и други менструални спазми. Консумирайте чайове и добавки, винаги под препоръката на Вашия лекар, за поне три месеца, за да започнете да забелязвате положителните ефекти.

Sage: стимулант за кръвоносната система

Салвия е лечебна, храносмилателна и също стимулира кръвообращението, улеснява производството на менструация и избягва менструални спазми. Трябва да се консумира умерено, тъй като е стимулиращо и предлага риск от повишаване на кръвното налягане.

Облекчение при менструални спазми

Ако страдате от спазми, можете да предприемете следните стъпки, за да избегнете употребата на лекарства:

- За да се издуе областта на корема, нагрявайте с термична торбичка или лак с глина.
- Пийте инфузия от куркума и джинджифил.
- Легнете в положение на плода с възглавница между коленете.
- Пригответе чай с канела, отличен, за да направите менструацията "за спускане" (затова не трябва да се приема от бременни жени или които се опитват да забременеят).

Винаги е необходимо да се отбележи, че естественото лечение трябва да се извършва под наблюдението на Вашия надежден лекар .

Top