Менопаузата е много важен етап на промяна за жената. В тази статия, ние предлагаме 9 естествени решения за облекчаване на симптомите на менопаузата с храна и някои много ефективни средства за защита и без странични ефекти. Тези симптоми обикновено са:
- горещини
- изпотяване
- сухост
- наднормено тегло
- Нестабилно настроение
Въпреки това, всяка жена изпитва различна менопауза и в по-голяма или по-малка степен.
Естествени средства за облекчаване на симптомите на менопаузата
1. Натурални сокове
В допълнение към някои много полезни добавки за здравословна и щастлива менопауза, балансираната диета винаги е ключът към поддържането на добро здраве.
Поради тази причина естествените сокове, приготвени в домашни условия с плодове и зеленчуци, са от съществено значение за пълноценната и естествена диета.
Те ни предлагат много витамини и минерали, както и влакна, които са много подходящи за подобряване на чревния транзит и, като следствие, пречистване на тялото.
По този начин избягваме натрупването на токсини, които влошават симптомите на менопаузата.
Прочетете също: 5 сока за детоксикация на бъбреците
2. Семена от чиа
Ако поставим семената на чиа соса цяла нощ, ще наблюдаваме как водата е желатинова. Това се случва, защото съдържанието му на слуз, което помага да се почисти дълбоко червата.
Ако приемаме това лекарство ежедневно, ще загубим обем в коремната област, особено ако страдаме от газ или запек.
Можем да добавим и чиа в напитки, сокове, бисквити или сладкиши. По този начин ще я консумираме, без да го осъзнаваме, и ще постигнем по-малка талия по прогресивен начин.
3. Чесън
За да подобрим цялостното здраве и да облекчим симптомите на менопаузата, можем да се възползваме от всички свойства на чесъна, лекарствена храна, която почиства организма и подобрява кръвообращението.
Можем да консумираме суров чесън, като го залепяме на препечен хляб или добавяме към домашно приготвени зеленчукови сокове.
Има и капсули с чесново масло за хора, които не поддържат миризмата си.
4. Бобови растения
Бобовите растения са много полезна храна в менопаузата по две причини:
- От една страна, те са богати на растителни протеини и фибри, така че подобряват функцията на червата и спомагат за намаляване на мазнините, които се натрупват в кръста.
- От друга страна, те са богати на фитоестроген и естроген от растителен произход, които спомагат за регулирането на хормоналните дисбаланси, които възникват на този етап и причиняват неприятните симптоми.
5. Жен-шен за облекчаване на симптомите на менопаузата
Жен-шен е лечебно растение, много подходящо за лечение на състоянията на депресия и тъга, често срещани в тази фаза на промяната.
Въпреки това, не се препоръчва при нервност или хипертония, тъй като тя е лекарство за активиране на организма.
Можем да направим 10 дневни процедури и да си починем до края на месеца. Ще забележим подобрение в настроението.
6. Перуанска мака
Мака е клубен от андските страни, който ни помага да регулираме естествения хормонален дисбаланс и да не причинява странични ефекти.
Освен това е отлична храна за кожата и косата, както и много ефективен афродизиак както за мъже, така и за жени.
7. Бирена мая
Пивоварната мая е добре позната добавка за лечение на проблеми с кожата, косата и ноктите.
В допълнение, благодарение на високото си съдържание на витамини и минерали, се препоръчва да се облекчат симптомите на менопаузата, да се даде енергия и да се регулира нервната система.
8. Етерично масло от калций
Етеричните масла са много удобен и ефективен ресурс за балансиране на тялото и ума ни.
В случай на менопауза, едно от най-полезните масла е това на салвия, за лечение на тъга, раздразнителност, задържане на течности и хипертония.
Можем да вземем една капка от това етерично масло всеки ден в продължение на две седмици, или можем да го приложим към слепоочията и китките.
Посетете тази статия: Как да растат градински чай, женско растение
9. Бах цвете за менопауза
Bach florals са флорални есенции, които лекуват както физически, така и емоционални разстройства. Най-подходящи по време на менопаузата са:
- Орех и орлови нокти (за адаптиране към промяната)
- Дива роза (за да даде енергия и жизненост)
- Тинтява (за обезсърчаване)
Професионален терапевт ще ни помогне да намерим идеалната комбинация за нашия случай.
